吃些富含鐵、鈣的食物。女性在孕期及分娩時會消耗許多的鐵、鈣，所以產(chǎn)后需要及時補充鈣與鐵，如某些動物內(nèi)臟、木耳等富含鐵的食物，以及如芝麻、海帶、骨頭湯等富含鈣質(zhì)的食物，產(chǎn)后媽媽在月子里每天可適量吃一些。

適量喝些紅糖水。紅糖水中富含大量的鐵及多種礦物質(zhì)、微量元素等，有利于加快的排出，還可預防尿失禁。但一定不要喝太多紅糖水，以免導致產(chǎn)婦大量出汗而加重虛弱的體質(zhì)。

小米。小米中富含維生素b1、b2，可促進產(chǎn)婦食物，幫助產(chǎn)婦體力更快恢復，但注意適量，不可把小米當成產(chǎn)后主食，而且小米粥不要煮得太稀。

月子中心配備了各類先進設(shè)施，室內(nèi)的空氣質(zhì)量非常好，達到歐美標準，無裝修和家具污染，三層空氣過濾新風系統(tǒng)，24小時靜電殺菌除塵設(shè)備，保證產(chǎn)后媽媽和嬰兒居住在一個無污染的環(huán)境，專屬專享的獨立空間避免；寬大舒適的房間讓產(chǎn)后媽媽心情舒暢，視野開闊，此外，齊備的綜合配套設(shè)施，還可以讓陪住人員同樣獲得非常舒適的住宿享受。

母嬰用品沒必要全部是新的 。只穿過幾個月的孕婦裝，很多媽媽 分娩 后都會擱置在一旁。只要孕婦裝的質(zhì)量好，其實，孕媽媽們可以放心穿身邊的朋友同事 懷孕時的孕婦裝。而這樣可以為你節(jié)省不少開支。

寶寶長得快， 嬰兒 裝很快就穿不上，孕媽媽要不斷買新的嬰兒裝給寶寶。這樣的話，既不實用，而且又浪費錢。孕媽媽們可以在懷孕期間向生過小孩的親戚朋友籌集一下寶寶衣服。這樣就不會浪費，而且又能節(jié)省。而且聽說，穿百家衣的寶寶，會健康成長喔。

產(chǎn)后飲食不可吃得太補。產(chǎn)后進補也要適宜，過量的進補只會增加產(chǎn)后媽咪的體重，對健康是不利的，所以產(chǎn)后媽咪進補吃一些低熱量的食物。

產(chǎn)后吃飯盡量多咀嚼。吃飯時多咀嚼不僅可增加飽腹感，減少食物的攝入。多咀嚼還有活化大腦的作用。

因為在喂養(yǎng)時體內(nèi)會釋放出大量的熱量，從而能使體重得到一定量的減輕，而且喂養(yǎng)還可以增加媽媽和孩子之間的感情，所以產(chǎn)后喂養(yǎng)寶寶選擇。