橢圓儀介紹

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控制區(qū)，有設(shè)定模式，可以設(shè)置2個用戶，比如我和麻麻兩個人的運(yùn)動數(shù)據(jù)。有品牌設(shè)定好的幾個強(qiáng)度循環(huán)模式，也能完全根據(jù)自己的健身體驗(yàn)調(diào)整“速率”和“阻力等級”。

橘黃色按鈕MAX模式，這個模式采用HIIT強(qiáng)度間隙訓(xùn)練模式，只要14分鐘就可以消耗普通跑步機(jī)同樣時間2.5倍的熱量，足夠消耗掉我們一天正常攝入的熱量。

因?yàn)閺脑O(shè)計上是登山機(jī)和橢圓機(jī)的結(jié)合體，對減肥特別有效。不管是下雪天、霧霾天、下雨天，都可以做有氧運(yùn)動！

橢圓儀主要對哪個部位鍛煉?

北京奧力來健身有限公司**供應(yīng)橢圓儀，我們?yōu)槟治鲈摦a(chǎn)品的以下信息。

1、腿部

橢圓機(jī)鍛煉時，腳掌不能脫離腳踏板，在運(yùn)動時腿需要隨著踏板運(yùn)動，而且橢圓機(jī)可以設(shè)置不同的阻力，使腿部肌肉得到更多的鍛煉，收緊腿部肌肉，燃燒腿部脂肪，減少腿部贅肉.。

注意：橢圓機(jī)機(jī)運(yùn)動時，健身房橢圓儀品牌排行，需讓腳掌不脫離踏板，一方面是離開踏板對身體保持平衡不利，讓腿部減肥效果減弱，動感橢圓儀品牌排行，另一方面是可以避免導(dǎo)致出現(xiàn)傷害。

2、手臂

橢圓機(jī)鍛煉時可以讓手扶著手柄，并跟著腳進(jìn)行有規(guī)律運(yùn)動，從而促使手臂中的脂肪得以燃燒，達(dá)到減肥的效果。

注意：橢圓機(jī)鍛煉時手扶手柄盡量用力，并隨著腳步有規(guī)律的蹬踏，可以更好的減肥。

使用橢圓儀健身常見的幾大誤區(qū)

誤區(qū)一：腳踏板轉(zhuǎn)動越快，訓(xùn)練效果越好

真相：在橢圓機(jī)上訓(xùn)練時，不是速度越快越好!增加速度確實(shí)能增加訓(xùn)練強(qiáng)度，但是一味的增加速度，不僅達(dá)不到效果，還可能會造成膝關(guān)節(jié)的磨損或小腿抽筋。只有適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動頻率才是好的鍛煉方式!

誤區(qū)二：直著身子運(yùn)動會損傷腰部，應(yīng)該彎腰運(yùn)動

真相：肯定是不對的。在橢圓機(jī)上身體挺直訓(xùn)練，不僅能夠鍛煉腹部，還能夠鍛煉到上身的肌肉。而且單腳訓(xùn)練時，可以鍛煉到更多的肌肉群，消耗更多的脂肪!

誤區(qū)三：橢圓機(jī)上的強(qiáng)度調(diào)節(jié)，減肥橢圓儀品牌排行，是不是強(qiáng)度越大越好

真相：不是。橢圓機(jī)的強(qiáng)度調(diào)節(jié)是有一定的講究的，并不是所有人都適合高強(qiáng)度的訓(xùn)練，這樣不僅得不到訓(xùn)練效果，橢圓儀品牌排行，反而會使肌肉損傷(其他運(yùn)動也是這樣)。因此，在橢圓機(jī)上訓(xùn)練時，強(qiáng)度的調(diào)節(jié)要循序漸進(jìn)，不能一味的增加強(qiáng)度，這樣會導(dǎo)致你失去鍛煉的信心和堅持。

誤區(qū)四：使用橢圓機(jī)的時候，不需要手腳并用就能達(dá)到訓(xùn)練效果

真相：錯。橢圓機(jī)不是跑步機(jī)，只需要腳跑就行。在橢圓機(jī)上訓(xùn)練時，需要手臂來保持我們身體的平衡，全身肌肉不能崩的太緊，一定要掌握橢圓機(jī)手腳協(xié)調(diào)，不然很容易造成手腳上下對抗，使肌肉損傷。

北京奧力來健身有限公司本著多年健身器材行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，專注橢圓儀供應(yīng)，建立了嚴(yán)格的產(chǎn)品生產(chǎn)體系，想要更多的了解，歡迎咨詢圖片上的熱線電話！?。?/p>

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