產(chǎn)后前兩周進(jìn)行一些緩和的產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)；兩三周以后開始產(chǎn)后康復(fù)操。產(chǎn)后的飲食也很重要，為了促進(jìn)復(fù)舊，我們?cè)谑巢摹⑹朝煵糠謺?huì)介入中醫(yī)調(diào)理。

坐月子是華人的傳統(tǒng)，和我們的有關(guān)系，與外國(guó)相比是截然不同的文化。當(dāng)一個(gè)女性初為人母以后，她的身、心、靈上都會(huì)有所改變，除了需要恢復(fù)原來(lái)風(fēng)貌之外，也承擔(dān)著諸如教養(yǎng)孩子等任務(wù)。

月嫂、阿姨是不一樣的，大家慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍的白領(lǐng)和人群正在養(yǎng)成這樣的消費(fèi)習(xí)慣。大陸的月子市場(chǎng)還很大，也將會(huì)像臺(tái)灣一樣出現(xiàn)一個(gè)爆發(fā)性成長(zhǎng)?！?/span>

如果有親朋好友來(lái)到會(huì)所中看望寶寶和媽媽們，會(huì)所也是有專門的會(huì)客廳為大家服務(wù)的，吃飯、聊天、讀書等，會(huì)所中盡可能設(shè)置一系列的設(shè)備，只為了保護(hù)在月子期間的寶寶和媽媽們。

順產(chǎn)一直都是屬于傳統(tǒng)型式的分娩方式，因著順產(chǎn)優(yōu)點(diǎn)眾多，后遺癥少，所以很多人會(huì)在生產(chǎn)時(shí)選擇順產(chǎn)，即便順產(chǎn)的產(chǎn)婦多后遺癥少，但當(dāng)順產(chǎn)以后坐月子期間新媽媽也一定要特別重視月子里的生活起居，順產(chǎn)后新媽媽們要如何坐月子才能真正保障以后不會(huì)有呢？

月子中心的**說(shuō)，順產(chǎn)后坐月子注意事項(xiàng)是不必剖腹產(chǎn)坐月子來(lái)的少，女性要想盡早快速恢復(fù)好身體，順產(chǎn)后月子里的里的飲食注意，衛(wèi)生，生活習(xí)慣等都要受到特別重視，以防止月子坐的不好落下。

西安月子會(huì)所哪個(gè)好呢，我們先不少月子期間的一些生活細(xì)節(jié)，但從飲食方面來(lái)考慮的話，月子期間的飲食搭配也是有很多禁忌的，比如在產(chǎn)后不可以吃生冷，硬，刺激性較大的食物，因?yàn)檫@不利于消化吸收，同時(shí)對(duì)泌乳也有很大的fu作用。

考慮到產(chǎn)后新媽媽需要哺乳，還需要多吃一些高蛋白的食物，為了避免暴飲暴食的情況發(fā)生，可以選擇少吃多餐，蔬菜，水果，葷菜合理搭配的方法來(lái)進(jìn)食。

在坐月子的時(shí)候，飲食方面要注意避免生冷性的食物，除了這個(gè)條件之外，為了避免新媽媽上火，也要讓新媽媽多喝水，清淡飲食，尤其是在夏季坐月子的時(shí)候，更要注意多喝水，這不僅可以促進(jìn)xin陳代謝，幫助新媽媽排出