懷孕以后整個(gè)人都胖了，什么運(yùn)動(dòng)能保持身材，還能美美噠?什么運(yùn)動(dòng)可以幫*媽媽增加順產(chǎn)幾率?孕期瑜伽您的選擇!

健康是女人享有寧靜生活、順利生產(chǎn)并擁有健康寶寶的基本因素。一個(gè)健康的女人比一個(gè)體質(zhì)虛弱的女人更能經(jīng)受住陣痛期和分娩期的高度緊張，并有較好的恢復(fù)能力?，F(xiàn)在，許多孕產(chǎn)婦都會(huì)學(xué)習(xí)、系統(tǒng)的瑜伽。因?yàn)殍べた梢越o予她們?cè)S多幫助，在精神上和身體上做好迎接小寶寶的準(zhǔn)備。

●可改善血液循補(bǔ)，緩解身體不適

●控制腹部肌肉力量，縮短產(chǎn)程

●建立自信，讓孕媽媽心態(tài)平和

●提高孕媽媽的注意力，減少

●增強(qiáng)身體的平衡感

●呼吸順暢，改善氣短和壓抑

●改善孕婦的睡眠

1.內(nèi)八字羅圈腿是正常的

寶寶內(nèi)八腳和羅圈腿其實(shí)是由于中空間有限，胎兒是以雙腿交叉蜷曲，臀部和膝蓋拉伸的姿勢(shì)生長(zhǎng)的，因此他的腿、腳向內(nèi)彎曲。

寶寶出生后，隨著寶寶經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，臀部和腿部的肌肉力量加強(qiáng)，寶寶的身體和腳就會(huì)慢慢變直。

2.小嬰兒大便時(shí)會(huì)發(fā)出“吭哧吭哧”的聲音，全身都會(huì)變紅。

別擔(dān)心。這是因?yàn)樘涸诶餂]有排泄大便的活動(dòng)，他的腹部肌肉缺乏鍛煉，因此沒有足夠的力量。出生后的寶寶要非常用力才能排出大便。

3.寶寶有雙“”。

事實(shí)上，新生兒足底扁而平是正常的。相反，如果嬰兒在頭幾個(gè)月里就有很高的足弓反而是一種不良的信號(hào)，因?yàn)樗A(yù)示著寶寶會(huì)有神經(jīng)或肌肉方面的問題。寶寶到了4～6歲的時(shí)候足弓才會(huì)發(fā)育好。

　準(zhǔn)爸爸該為待產(chǎn)準(zhǔn)媽媽做些什么？

　　1、食物

　　為了能讓準(zhǔn)媽媽有力氣生產(chǎn)，準(zhǔn)爸爸要隨身攜帶高能量的食物，比如巧克力等，還有水，或者是準(zhǔn)媽媽喜歡的小食品，這些能讓準(zhǔn)媽媽更有力氣。為產(chǎn)程長(zhǎng)的準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備能量高是食物很有必要，在他們關(guān)鍵的時(shí)刻能該他們力量。

　　2、心理準(zhǔn)備

　　準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)的過程中會(huì)緊張，準(zhǔn)爸爸要做好調(diào)節(jié)工作，幫助準(zhǔn)媽媽緩解心理壓力。準(zhǔn)爸爸可以進(jìn)產(chǎn)房，在準(zhǔn)媽媽的身邊給他們勇氣，同時(shí)準(zhǔn)爸爸們也能和準(zhǔn)媽媽一起分享孩子到來聲啼哭帶來的幸福感，感受準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)的艱辛，讓準(zhǔn)媽媽感受到你對(duì)她的關(guān)愛。