“坐月子”常常導(dǎo)致媽媽在生完孩子頭一個月里營養(yǎng)過剩，或者因為天天面對大量油膩肥厚的食物大敗胃口。這兩種常見情況都影響媽媽的健康。所以說葷素搭配很重要！

新媽媽在月子里要多吃蔬菜，水果、瘦肉、蛋類。應(yīng)選擇少吃多餐的飲食結(jié)構(gòu)，一天吃5～6餐為宜。呵呵，這一點我是做得很好呢?？筛上★嬍车拇钆洌@樣更有利于消化和吸收。干的飲食保證營養(yǎng)供給，稀的飲食保證足夠水分。葷素相宜，清淡適宜?？啥嗍臭~湯、雞湯、醪糟，豬蹄湯、茴香餃子等的食品。新媽媽也要多喝牛奶或口服鈣片，不但自己補鈣還可通過間接給寶寶補鈣。

少吃冷水果。不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的前幾天，脾胃虛弱，因此不要吃太多的梨、西瓜。吃的水果也不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。

不少“80后”開始逐步進(jìn)入結(jié)婚階段，與老一輩坐月子諸多禁忌觀念不同的地方，現(xiàn)代時尚新媽媽更相信有科學(xué)依據(jù)的坐月子、訂制營養(yǎng)月子餐。不少準(zhǔn)媽媽一方面由于工作太忙，父母不在身邊，自己又完全不懂坐月子，因此會考慮選擇月子會所，對本人和孩子都有好處，也不影響到先生和家人。

此外，一些明星坐月子的明星效應(yīng)，也讓更多準(zhǔn)媽媽希望自己能和“媽媽級明星”一樣，產(chǎn)后身材恢復(fù)迅速。到月子會所坐月子的產(chǎn)婦往往對月子消費的理念比較超前。

協(xié)助產(chǎn)婦進(jìn)行個人衛(wèi)生清潔，做好傷口護(hù)理，防止。科學(xué)、合理安排產(chǎn)婦月子餐，促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)及分泌。產(chǎn)褥期的觀察、護(hù)理、觀察。包括無痛服務(wù)、月子湯制作。產(chǎn)后心理指導(dǎo)、舒解產(chǎn)*后，指導(dǎo)產(chǎn)*后運動，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體形；淡化斑等美容服務(wù)。

現(xiàn)代社會生活繁忙，小家庭人口簡單，產(chǎn)婦生產(chǎn)坐月子，常找不著人照顧。婆婆、丈母娘若在身邊可幫忙；若沒有婆婆、丈母娘在身邊，那可是麻煩事。因此聰明的業(yè)者推出坐月子中心，讓產(chǎn)婦生產(chǎn)坐月子不再煩惱，實在不失為忙碌的現(xiàn)代家庭的好幫手。

說得直白點，在坐月子的30天時間里，月子會所會有專人負(fù)責(zé)新生兒所有吃喝拉撒睡玩的需求。喂奶、換尿布、洗澡、撫觸、睡覺、游泳……只要是和寶寶有關(guān)的項目，他們都會幫你料理好。寶寶的健康及發(fā)育狀況，在發(fā)生問題時找到解決方案。換言之，當(dāng)媽媽的可以完全省心，除了喂奶什么都不用操心。

很多月子會所會開設(shè)媽媽產(chǎn)后形體恢復(fù)的課程和項目，比如瑜伽課程、營養(yǎng)配餐。有些更**的月子會所會每天監(jiān)測產(chǎn)婦的體重及恢復(fù)情況來協(xié)助媽媽恢復(fù)身材。