女性從懷孕到生產(chǎn)之后，除了身體中會發(fā)生很大的變化，整個身形變化也不少，一般產(chǎn)后媽媽的身材都會走樣，體重基本會增加，這讓不少產(chǎn)后媽咪們操碎了心，因此產(chǎn)后保養(yǎng)身材成為了產(chǎn)后媽媽們關(guān)心的事。

產(chǎn)婦在分娩時已經(jīng)消耗了非常多的血液與能量，產(chǎn)后身體正是虛弱的時候，而且產(chǎn)后還需要哺乳寶寶，所要消耗的能量就更大，所以月子里再要減肥的話，對身體的傷害就更大。

有關(guān)醫(yī)學(xué)**表示，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后媽媽想要減肥都是在月子坐完之后，而且在減肥之前，首先要確認自己的功能已完全恢復(fù)，且沒有健康問題了才可以進行減肥計劃。

產(chǎn)后媽咪需要適量多補充各種營養(yǎng)，如維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等，只有營養(yǎng)均衡才能保證的質(zhì)量與分泌量。

女性從懷孕初期到分娩的這十個月里，生理變化明顯的就是了，在懷孕晚期幾乎有孕前的十幾倍大，的體積也是增加了數(shù)百倍。而在寶寶出生之后就會馬上開始進入恢復(fù)階段，所以產(chǎn)后媽媽的首要任務(wù)就是要做好產(chǎn)后恢復(fù)。

孕期不斷增大主要就是肌肉細胞的不斷膨大與擴張，所以產(chǎn)后恢復(fù)其實就是進行肌肉的收縮，即收縮，產(chǎn)后收縮也是一個緩慢的過程，一般在產(chǎn)后一周時會收縮到一半大小，產(chǎn)后兩周時即可恢復(fù)至腔的位置。產(chǎn)后會一直在不斷的收縮中，正常情況下大概需要經(jīng)過六周的時間才可以恢復(fù)到原來的樣子。

對于很多產(chǎn)婦來說，在坐月子的時候，關(guān)心的問題莫過于坐月子怎樣恢復(fù)身材了?？梢哉f，坐完月子之后身材發(fā)福，是一個普遍現(xiàn)象，很多產(chǎn)婦都會遇到，有些產(chǎn)婦甚至?xí)驗檫@個問題而心情煩悶。但是，對于現(xiàn)在的產(chǎn)婦來說，坐完月子就要很快工作，而走樣的身材，勢必會給正常的生活帶來一定的困擾。

在維多利亞月子會所，產(chǎn)后媽媽如何快速瘦下來的問題。每隔幾天，我們就會根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況，來安排適當(dāng)?shù)慕∩碚n程，還會在飲食上進行合理搭配。

坐月子其實就是讓產(chǎn)后媽媽好好調(diào)理身體，畢竟剛生完孩子后媽咪脆弱的身體是很容易受而受傷的，所以只有坐好月子才能讓產(chǎn)后媽媽免于各種疾病的侵襲。而在中國坐月子的講究有很多，對于產(chǎn)婦來說確實挺難受的，尤其是在炎熱的夏天坐月子，對大部分媽咪來說可謂是一種煎熬。