福州百齡養(yǎng)老院：想長(zhǎng)壽，護(hù)好九竅

   口部 口腔、咽部zui容易受外界環(huán)境影響，要注意避免煙酒、辛辣食物、異味和冷空氣刺激，在寒冷的冬季和霧霾天要戴口罩出門(mén)。

   另外，長(zhǎng)樂(lè)老人康復(fù)中心，an摩頸部三個(gè)穴位可在一定程度上預(yù)防慢性咽yan。廉泉穴，位于下巴頂端再往內(nèi)側(cè)2厘米，用拇指指面按揉，手法輕柔，有酸脹感為佳。人迎穴，位于喉結(jié)兩側(cè)旁開(kāi)2厘米處，老人康復(fù)中心電話，用食指與中指指腹同時(shí)按揉兩側(cè)人迎穴，手法輕柔，有酸脹感為佳。天突穴，胸骨上窩凹陷處，老人康復(fù)中心哪家好，用中指指端按揉，手法要輕柔。每天分別按揉以上穴位2～3次，每次3～5分鐘即可。

   春季去肝火健脾助運(yùn)怎么吃

   給肝陽(yáng)足夠通暢的道路，肝陽(yáng)就會(huì)很好地為人體效力，努力行使人體代謝的職責(zé)。若是肝陽(yáng)不斷膨脹，卻沒(méi)有出路，被扼制在很小的空間里，那么就會(huì)左攻右沖，導(dǎo)致人體局部的腫、痛、脹等貌似上火的表現(xiàn)。

   因此，春季去肝火，重點(diǎn)在疏導(dǎo)，老人康復(fù)中心咨詢，而非清火。

   疏導(dǎo)需要的是具有辛味的食物，如蔥、生姜、蒜、芥菜、芥末等，既可以祛散冬季遺留的陰寒，又能為春陽(yáng)開(kāi)通道路。但要注意，適當(dāng)食用辛味的食物有益，過(guò)度食用則會(huì)導(dǎo)致人體陽(yáng)氣發(fā)散過(guò)度，反傷人體氣血。

   疏導(dǎo)的勁敵是收斂。suan味的食物具有收斂的作用，苦味的食物具有澀滯的作用，都易導(dǎo)致肝氣不暢。因此春季的飲食不宜吃酸味食物，如山楂、酸梅等，也不宜吃苦寒的食物，如上文所述的“生冷之品”。

  養(yǎng)老院老人這些習(xí)慣可延緩大腦衰老

   常深思

   大腦依賴于神經(jīng)元之間的連接才能工作，但老年chi呆癥患者的這些連接斷開(kāi)了。批判性的思考分析（如參加讀書(shū)俱樂(lè)部和寫(xiě)讀書(shū)筆記）能加強(qiáng)神經(jīng)元之間的連接。

   聽(tīng)音樂(lè)

   聽(tīng)音樂(lè)或演奏樂(lè)器可ji活運(yùn)動(dòng)皮層、聽(tīng)覺(jué)皮層、情感中shu和邊緣系統(tǒng)。

   學(xué)畫(huà)畫(huà)

   哪怕是隨手涂鴉，也需進(jìn)行空間計(jì)算，并把注意力集中在細(xì)節(jié)上，有助于保護(hù)老人免受認(rèn)知損害。

   睡好覺(jué)

   經(jīng)常睡眠不足會(huì)增加患老年chi呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。睡眠期間，大腦會(huì)清除壓力產(chǎn)生的一些du素。

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