陜西維多利亞月子會(huì)所**建議，可能懷孕或者計(jì)劃要寶寶的女性應(yīng)注意每天補(bǔ)充葉酸，以防止小寶寶來(lái)"報(bào)到"時(shí)，自己還沒(méi)做好準(zhǔn)備，措手不及。對(duì)于計(jì)劃想當(dāng)爸爸的男性而言，葉酸不足會(huì)降低的濃度，還可能造成中染色體分離異常，會(huì)給未來(lái)的寶寶帶來(lái)患嚴(yán)病的極大可能性　　。

如果無(wú)法確定什么時(shí)候懷孕，可以從備孕的時(shí)候就開(kāi)始，保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補(bǔ)充劑的習(xí)慣，對(duì)你的健康也很有利。要知道，如果你，這種習(xí)慣就會(huì)顯得更為重要。

嬰兒游泳，自出生至寶寶走路之前，越早越好，貴在每天堅(jiān)持，持之以恒。每天給寶寶進(jìn)行游泳訓(xùn)練，對(duì)媽媽而言，既是一份辛苦，也有一份愉悅。一般來(lái)說(shuō)，凡是堅(jiān)持 1 個(gè)月以上的嬰兒游泳，寶寶的肺活量、心臟功能、功能、消化吸收功能、功能、睡眠狀況均優(yōu)于其它同齡寶寶。

產(chǎn)后科學(xué)的飲食調(diào)理是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的關(guān)鍵，所以產(chǎn)后媽咪要想快速恢復(fù)好的體質(zhì)，產(chǎn)后坐月子期間的飲食就一定不能隨心所欲。產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)會(huì)消耗很多種營(yíng)養(yǎng)素，產(chǎn)后的排出及大量的出汗也會(huì)使體內(nèi)一些營(yíng)養(yǎng)損失掉，所以產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)的首要需求就是營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

吃些清淡、易消化的食物。剛分娩完后產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)還沒(méi)有完全恢復(fù)，正處于非常虛弱的狀態(tài)，所以產(chǎn)后前幾天應(yīng)吃一些清淡、易消化的食物，產(chǎn)后先從流食開(kāi)始再慢慢過(guò)渡到正常飲食。

一些包裝漂亮又實(shí)惠的嬰兒用品很受歡迎，如嬰兒洗護(hù)套裝、寶寶套裝、寶寶睡袋等，往往一個(gè)寶寶出生，孕媽媽會(huì)從親戚朋友們收到好幾套這類型的禮物。所以，準(zhǔn)媽媽可以暫時(shí)不用購(gòu)買這類用品，即使買也要少買，或買需要的單品。

孕媽媽在孕期準(zhǔn)備母嬰用品宜多次少買。不要指望兩三次就能把東西都備齊，因?yàn)橐淮钨?gòu)買太多東西，花費(fèi)時(shí)間太長(zhǎng)，拿的東西太多，都會(huì)使準(zhǔn)媽媽過(guò)于疲勞，對(duì)身體不利。     

多去幾次，一次少買些，時(shí)間不太長(zhǎng)，這樣既不會(huì)感到累；也能享受到每次購(gòu)物的樂(lè)趣。而且，一些大的品牌商品，會(huì)在一定的時(shí)候推出較高折扣的商品，可以趁此機(jī)會(huì)采購(gòu)一些，宜精不宜多，既能保證質(zhì)量，又能節(jié)省開(kāi)支。