廣東利群膳食管理服務(wù)有限公司**承做團(tuán)餐、城市快餐、O2O線上線下訂餐配送服務(wù)、承接集團(tuán)飯?zhí)门c飯?zhí)猛泄軜I(yè)務(wù)的膳食管理服務(wù)公司。公司專(zhuān)注為客戶提供綠色、安全、健康、營(yíng)養(yǎng)的飲食服務(wù)。

從“膳食寶塔”中可以清楚看到，谷類(lèi)位于寶塔的基座，是每天人們食物攝入的基礎(chǔ)食品。谷類(lèi)食物是中國(guó)傳統(tǒng)膳食的主體，學(xué)校飯?zhí)贸邪嗌馘X(qián)，是人體能量的主要來(lái)源，也是經(jīng)ji的能源食物。越來(lái)越多的科學(xué)研究表明，以植物性食物為主的膳食可以避免歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家高能量、高脂肪和低膳食纖維膳食模式的缺陷，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病、糖尿bing有益。粗細(xì)搭配粗細(xì)搭配含有兩層意思：

早餐吃好，學(xué)校飯?zhí)贸邪鞒蹋侵冈绮蛻?yīng)吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、少而精的食品。因?yàn)椋私?jīng)過(guò)一夜的睡眠，頭yi天晚上進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)已基本消耗完，早上只有及時(shí)地補(bǔ)充，才能滿足上午工作、勞動(dòng)、學(xué)習(xí)的精力需要。若長(zhǎng)期不吃早餐，不但影響身體健康，還易患膽結(jié)shi。

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提要：進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)是保持健康體重的兩個(gè)主要因素，食物提供人體能量，運(yùn)動(dòng)消耗能量。如果進(jìn)食量過(guò)大而運(yùn)動(dòng)量不足，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來(lái)，學(xué)校飯?zhí)贸邪?，增加體重，學(xué)校飯?zhí)贸邪M(fèi)，造成超重或肥胖；相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過(guò)低或消瘦。 正常生理狀態(tài)下，食欲可以有效控制進(jìn)食量，不過(guò)有些人食欲調(diào)節(jié)不敏感，滿足食欲的進(jìn)食量常常超過(guò)實(shí)際需要。食不過(guò)量對(duì)他們意味著少吃幾口，不要每頓飯都吃到十成飽。由于生活方式的改變，人們的身體活動(dòng)減少，目前我國(guó)大多數(shù)成年人體力活動(dòng)不足或缺乏體育鍛煉，應(yīng)改變久坐少動(dòng)的不良生活方式，養(yǎng)成天天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，堅(jiān)持每天多做一些消耗能量的活動(dòng)。

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如何選購(gòu)新鮮肉

除了使用肉類(lèi)的搭配健康食用方法來(lái)食用肉類(lèi)，同時(shí)大家在食用肉類(lèi)食品時(shí)，也要保證肉類(lèi)的新鮮。如過(guò)大家購(gòu)買(mǎi)到的肉類(lèi)不夠新鮮，依然會(huì)對(duì)健康造成危害，甚至?xí)?dǎo)致腸道病等可怕的后果。下面小編教大家日常購(gòu)買(mǎi)肉類(lèi)時(shí)如何挑選。

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