產(chǎn)婦吃太多高脂肪的食物不僅易導(dǎo)致自己發(fā)胖，還容易引發(fā)奶水里的脂肪含量增加，若寶寶吃了這樣高脂肪的奶水，會(huì)影響營養(yǎng)的正常吸收，易誘發(fā)寶寶拉肚子，所以產(chǎn)后盡量以清淡、易消化的飲食為主。

很多產(chǎn)婦生完孩子之后其家人總是會(huì)急著給她燉很多營養(yǎng)湯水，這種做法是不可取的。因?yàn)殡m然產(chǎn)后喝湯能給產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)，還有利于促進(jìn)的分泌。但過早讓產(chǎn)婦喝很多湯水，會(huì)促進(jìn)大量分泌，而剛出生的寶寶并不能吃下很多奶水，這樣就容易引發(fā)奶水淤積，從而導(dǎo)致脹痛，所以產(chǎn)后喝營養(yǎng)湯也要注意適量。

奶水不足  引起媽媽沒奶或奶少的原因很多， 現(xiàn)在人工作的壓力，女士?jī)?nèi)衣的材質(zhì)，生完寶寶的情緒 ， 不通，等等，讓奶水增多的方法有1.保持好心,2. 自信是成功的基石 3. 注意“食”效  4.兩邊的都要喂 5. 多多吮吸  6. 吸空  7. 補(bǔ)充水分  8. 充分休息9.刺激

月子餐配送方案分享坐月子注意事項(xiàng)：步驟/方法：

1生完小孩之后要臥床休息14天—→除了吃飯和上廁所之外，其余時(shí)間均以臥床為佳，利于傷口恢復(fù)，收縮（14天之后依然盡量休息，但不要吹風(fēng)著涼，否則為以后關(guān)節(jié)酸疼留下病根）。

2吃羊肝湯 薏仁米 排凈的廢物。

3忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因?yàn)槟軌蛱峋珰?，使產(chǎn)婦興奮躁動(dòng)，不能靜心休養(yǎng)。

4坐月子期間盡量少抱小孩，坐著，站著都不可以（因?yàn)樽伦悠陂g 關(guān)節(jié)是打開的 所以抱小孩會(huì)給關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)為以后疾病留下病根）。

產(chǎn)后媽咪不良的心情及睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致缺奶的現(xiàn)象，而保持睡眠的充足和愉悅的心情，從而加速的分泌。一般媽咪在喂養(yǎng)寶寶時(shí)，常常會(huì)感到口渴，因此哺乳媽咪要記得及時(shí)補(bǔ)充水分，可適量多喝點(diǎn)原味蔬菜湯，有了充足的水分，才能保證的營養(yǎng)和充足。

月子餐配送方案提醒許多產(chǎn)后媽媽因?yàn)槟趟蛔?，常常就?huì)通過添加其它配方奶來讓嬰兒吃飽，其實(shí)這樣只會(huì)減少寶寶對(duì)的吮吸，從而引發(fā)缺奶的現(xiàn)象。尤其是產(chǎn)后前幾天，分泌本就偏少，一般要在產(chǎn)后4~5天后才會(huì)分泌大量的，所以產(chǎn)后前幾天不要因?yàn)樯俣S便給寶寶補(bǔ)充奶粉。