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坐月子吃水果的注意事項(xiàng)1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的初幾天，脾胃虛弱，因此1好不要吃太多的梨、西瓜。2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會(huì)兒再吃。4、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是1好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

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適勞逸適度的勞動(dòng)與休息，對(duì)于的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，月嫂培訓(xùn)預(yù)約，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過半小時(shí)，月嫂培訓(xùn)哪家好，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長些，時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限，以避免長時(shí)間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。

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忌多吃公雞，宜多吃母雞傳統(tǒng)的觀念里母雞的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，能夠增加產(chǎn)婦的體質(zhì)，并且增強(qiáng)食欲，還有促進(jìn)的分泌。但是在現(xiàn)代的營養(yǎng)學(xué)證明，母雞不但不能讓奶水增多，鎮(zhèn)江月嫂培訓(xùn)，還會(huì)導(dǎo)致有回奶的現(xiàn)象。兩種不同的說法，月嫂培訓(xùn)中心哪家好，應(yīng)該如何是好?

**說：公雞體內(nèi)本身含有大量的雄激1素，當(dāng)產(chǎn)婦大量用食后，就會(huì)補(bǔ)充體內(nèi)的雌激1素，讓功能不斷得到恢復(fù)。實(shí)際上，相比母雞，公雞更加有利于母嬰的身體健康。

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