媽媽產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

1、腹式呼吸運(yùn)動(dòng)

目的：收縮腹肌。

時(shí)間：自產(chǎn)后天開始。

方法：平躺，閉口，用鼻吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉，重復(fù)5－10次。

2、頭頸部運(yùn)動(dòng)

目的：收縮腹肌，使頸部和背部肌肉得到舒展。

時(shí)間：自產(chǎn)后第三天開始。

方法：平躺，頭舉起，試著用下巴靠近胸部，保持身體其他各部們不動(dòng)，再慢慢回原位。重復(fù)10次。

3、會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)

目的：收縮會(huì)肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)及傷口愈合，減輕疼痛腫脹，改善尿失禁狀況，并幫助縮小痔chuang。

時(shí)間：自產(chǎn)后第八天開始。

方法：仰臥或側(cè)臥，吸氣，緊縮口肌肉，屏住氣，持續(xù)1－3秒再慢慢放松吐氣，重復(fù)5次。

嬰兒游泳撫觸區(qū)

國(guó)際化標(biāo)準(zhǔn)的環(huán)境和手法，每日為寶寶洗澡、撫觸，不但能促進(jìn)新生兒生長(zhǎng)發(fā)育，而且還加快胎便排出、消退，提高睡眠質(zhì)量和奶量。每周定期游泳，使寶寶抬頭和翻身都比較早，還可促進(jìn)智商和情商的發(fā)育。

產(chǎn)后纖體瑜伽室

產(chǎn)后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平衡的冥想，均能讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、充裕、體力充沛。科學(xué)的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體的盡快康復(fù)，不僅對(duì)身體恢復(fù)有好處，對(duì)緩解產(chǎn)后肌肉和骨骼的酸痛也非常有效。

嬰兒托管室

環(huán)境寬敞明亮、設(shè)施齊全、空氣流通、空調(diào)獨(dú)立循環(huán)，提供每日嬰兒夜間托管服務(wù)，**護(hù)理團(tuán)隊(duì)為寶寶們提供周到細(xì)致的全時(shí)看護(hù)，使新媽媽們擁有充足的睡眠和足夠的休養(yǎng)空間，利于產(chǎn)后心理疏導(dǎo)、增加分泌。

西安月子會(huì)所，是整合了港臺(tái)數(shù)十年的**月子護(hù)理精髓，在**技能規(guī)范化，服務(wù)品質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)化的科學(xué)理論基礎(chǔ)上，成功將傳統(tǒng)“月子中心”，“月嫂式”服務(wù)提升至醫(yī)護(hù)**管家式護(hù)理服務(wù)的高度。為新媽媽及寶寶提供舒適安全、貼心的月子會(huì)所。quan方位地為每一位新媽媽及寶寶提供完善的調(diào)理和呵護(hù)。讓崇尚健康，享受時(shí)尚的新媽媽舒適、健康、輕松地度過人生中重要的特殊時(shí)期。

領(lǐng)xian國(guó)際的休養(yǎng)室配置

恒溫中央空調(diào)、液晶電視、專用存儲(chǔ)冰箱、嬰兒洗衣機(jī)、24小時(shí)呼叫系統(tǒng)、獨(dú)立配奶water吧、24小時(shí)熱水、高速寬帶、空氣加濕器、液晶等。

時(shí)尚的接待大廳

24小時(shí)的quan方位監(jiān)控，嚴(yán)格的門禁制度，完善的消毒措施，的會(huì)所制度，給您一個(gè)安全、舒心、放松的休養(yǎng)環(huán)境，又能輕松、自在的接待探訪親友。