如果不能和手機“解綁”，我們該如何保護自己的視力眼貼生產(chǎn)

   大街上隨處可見的是低頭玩手機的人，吃飯看手機、睡覺前玩一把游戲、等人時打開手機聊會天……我們大概除了睡覺工作學(xué)習(xí)，其他時間都被手機“”了。有多少人起床件事是摸手機，睡覺前后一件事是放下手機？手機拉近了我們和世界、和陌生人的距離，卻又讓我們疏遠了身邊人，而且危害了我們的眼睛，日復(fù)一日，疲憊的眼睛終于發(fā)出了。如果不能和手機“解綁”，我們該如何保護自己的視力呢？

   1、經(jīng)常眨眼

   許多人使用計算機時，眼貼生產(chǎn)批發(fā)，眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數(shù)減少會降低淚水球的潤滑作用，造成經(jīng)常干燥、不適。如果必須長時間用計算機，可考慮人工淚液。

   2、讓眼睛休息

   操作計算機每40-50分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。每10分鐘就把目光從屏幕上移開，花10秒鐘注視遠物或向上看。

   休息時可讓眼球上下左右各方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，閉目仰臥或望遠，避免再近距離用眼。一天可2-3次適度熱敷眼睛。

   3、改變工作步調(diào)

   至少每兩小時站起來走動一下，讓身體和眼睛休息一下。

   4、注意光源位置

   計算機屏幕放置的地方，應(yīng)讓強的光源位于側(cè)邊。而且周遭環(huán)境的亮度不應(yīng)超過屏幕亮度。使用可調(diào)整的光源，讓光線不會直射眼睛，或造成屏幕反光。

   屏幕反光會造成眼睛不適。強的反光來自上方光線，包括螢光燈或陽光。關(guān)掉部份或全部的上方光源可減少反光。打計算機屏幕略微向下傾斜、使用防反光屏幕，拉上窗簾都可減少反光。

   其實這些保護視力的方法很多人都知道，卻沒有堅持下來，億超在這里提醒大家，想要視力好，放下手機，多多運動，如果放不下手機，就要按照上面的幾個小方法來防護雙眼。什么預(yù)防措施都不做，也不愿離開手機，卻還想要有明亮的雙眸這是不現(xiàn)實的，我們的眼睛很脆弱，一定要好好愛護，防止它“過勞死”。

科學(xué)用眼指南眼貼生產(chǎn)

   一、在充足的光線下看書

   1.不要在光線過強、過弱、忽明忽暗的地方看書；

   2.如果陽光透過窗戶直射桌面，書寫時應(yīng)拉上薄紗窗簾；

   3.看電視時要開燈，人與電視應(yīng)保持3米以上距離；

   4.操作電腦時，眼貼生產(chǎn)單位，屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米；

   5.使用臺燈來補充光線的不足；

   6.看書寫字時，燈光應(yīng)從左上方射入。

   二、使用臺燈時要注意

   1.燈距桌面一尺（33厘米），燈光不要直射眼睛；

   2.使用護眼燈應(yīng)開中等強度；

   3.使用臺燈時要同時開啟室內(nèi)照明燈。

   三、近距離用眼后需要休息

   1.連續(xù)近距離用眼時間不能過長；

   2.上課、看書、寫字時間不宜超過40分鐘；

   3.操作電腦時間不宜超過30分鐘；

   4.看電視時間不宜超過30分鐘。

   四、讓眼睛休息10分鐘，可以這樣做

   1.到室外活動；

   2.在室內(nèi)做操；

   3.憑窗遠眺，多看綠色植物和花草；

   4.做眼*操；

   5.閉目養(yǎng)神。

   天森生物的質(zhì)量服務(wù)體系、規(guī)范的企業(yè)管理，使“清世寶牌清視貼”自投放市場以來，一直深受廣大患者好評，享有較高的度。目前天森生物已經(jīng)與全國各大主要連鎖經(jīng)銷商建立了穩(wěn)固的長期合作關(guān)系。如今，長治眼貼生產(chǎn)，天森生物已經(jīng)遍銷全國，迅速占領(lǐng)了*建用品市場的一席之地，成為*用品行業(yè)中的佼佼者。

現(xiàn)在的人，往往重視補鈣，卻不重視眼睛的保護，大概是因為眼睛不會痛吧。摔斷腿，躺上幾個月總會好，那失明了，怎么復(fù)明？還沒說過躺上幾個月就能復(fù)明的，眼睛和其他的、皮膚、骨骼不一樣，特別是視神經(jīng)，眼貼生產(chǎn)銷售，它一旦損傷了，就是不可修復(fù)的。現(xiàn)在手機玩得這樣兇，眼睛的保護真的要重視......

據(jù)了解每年手術(shù)成百萬的量，所以大家一定要重視：眼睛的保護，要和補鈣一樣重視。

它是眼睛保護神，對近視、老花、特有效

1.葉黃素能吸收大量近于紫外光的藍光。因此，黃斑色素可能濾過損害光感受器和色素上的藍光。

2.葉黃素作為劑，具有活性，限制由于新陳代謝和光線所致的組織損傷，可能作為一種劑保護黃斑，減少可見光短波段的損傷。

眼睛的維生素——葉黃素

黃斑病變、色素變性、眼病、玻璃體混濁必須得補充的~

人體的生長、代謝離不開維生素，同理，眼睛也有其自身必需的維生素，那就是葉黃素。

研究表明，葉黃素和是唯二可以進入眼睛的營養(yǎng)品。的獲取一般是深海魚肉，價格高，性價比低，沒有必要天天買來吃，而葉黃素就不一樣了，它雖然是人體不能合成的，但可以從非常普通、廉價的食物中獲取，只要我們足夠重視就行。

學(xué)過醫(yī)學(xué)的都知道，老年性黃斑病變、色素變性、眼病、玻璃體混濁等眼病都與葉黃素缺失有關(guān)。（玩手機、電腦的人多了，司機、老師、高度近視患者都屬于致盲的高危險群體）

建議，每天用眼疲勞的時候及時補充葉黃素，可以提供眼部營養(yǎng)，從而有效預(yù)防因、玻璃體混濁、老花眼、老年性黃斑退化等引起的視力下降與失明。

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