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孩子依賴“屏幕保姆”，習慣長時間坐著使用電子設(shè)備，對孩子健康是非常不利的。學齡前兒童每天應(yīng)盡量減少久坐行為的持續(xù)時間，久坐行為每次持續(xù)時間應(yīng)限制在60分鐘內(nèi)，屏幕時間每天累計不超過60分鐘，且越少越好。

久坐行為有哪些？★ 坐著、斜靠或者躺著使用電子屏幕設(shè)備（如電視、手機、平板電腦）。

★ 坐著閱讀、畫畫和書寫。

★ 坐在推車上。

★ 坐在餐椅或沙發(fā)上吃飯。

★ 坐在公車、汽車或火車上。

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定好目標，太原兒童游泳，設(shè)置獎勵

長跑者有馬拉松，自行車車手有環(huán)法，潛水員當然也有自己的潛水挑戰(zhàn)。使用潛水日志和電腦表來記錄你的潛水時間和所見所聞，制定你的潛水計劃，比如潛夠600潛或者水下總時長達到多少小時等。當你完成自己的目標時，那份成就感就無法用語言表達的。

做忠于自己內(nèi)心的事

如果有一天你對潛水已經(jīng)失去興趣，做一點小小的變化就可以重新讓你發(fā)現(xiàn)潛水的樂趣：一套好的裝備能為你的潛水帶來非常好的體驗。

調(diào)節(jié)腳蹼上的彈力裝置，太原兒童游泳俱樂部，讓你在踢動時保持舒適，出入水時的阻尼也會明顯減少。

在潛水時經(jīng)常感到寒冷？別否認自己，換上新的濕衣或者嘗試干衣潛水。

嘗試用新設(shè)備在水下為他人拍攝照片或影片來提升自己的潛水成就感。

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國家對于中學生體育的重視程度越來越高，尤其是游泳項目已經(jīng)上升為和跑步項目同等重要的位置。游泳不僅可以鍛煉身體、強化體質(zhì)，更是一門求生技能，若家長可以讓孩子從小學習游泳，不僅對于身體健康和體型塑造有好處，到了考核階段可以比同齡人更具有優(yōu)勢。

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