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使用減肥代餐粉注意事項(xiàng)

市售的減肥代餐粉品牌較多，應(yīng)該選擇適合自己且又能健康減肥的減肥代餐粉。有幾個(gè)重點(diǎn)要提醒消費(fèi)者。首先在使用前需先了解代餐粉的口味，選擇自己喜歡的再購(gòu)買。

在食用減肥代餐粉時(shí)的注意事項(xiàng):

1、部分女生飯量小，可以將代餐減為2勺1餐。

2、部分男生飯量大，可以將代餐增為4勺1餐。

3、不提倡速度很快的減肥方法，只有頑固型肥胖才建議使用超級(jí)強(qiáng)力減肥方法。

◆ 多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。

◆ 減肥期間少吃煎炸食品、干果蜜餞，減肥代餐粉哪個(gè)牌子好，多喝水，嚴(yán)禁挨餓。不吃含高糖、高鹽或 高脂的垃圾食品。減肥代餐粉

用代餐粉減肥安全嗎？

所謂代餐（又名替餐），顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。

代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點(diǎn)。減肥代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點(diǎn)，因而食用代餐可以有效的控制食量和食物中的熱量，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。代餐減肥是目前風(fēng)行于國(guó)際的減肥瘦身輔助方法，由于營(yíng)養(yǎng)均衡、效果顯著、食用方便，自面世以來(lái)，便得到眾多減肥瘦身人士的喜愛。

代餐的目的是以健康的生活方式調(diào)整飲食習(xí)慣，促進(jìn)腸道健康，加速新陳代謝。有了好的新陳代謝，身體才會(huì)走向健康軌道，自然能有效減肥。減肥代餐粉

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代餐粉小知識(shí)：

代餐粉減肥，減肥代餐粉品牌，顧名思義，就是用來(lái)代餐正餐的減肥方法，因?yàn)榇头圩陨砭獾臓I(yíng)養(yǎng)，明顯的飽腹感，吃了以后不會(huì)餓，并且可以保證基礎(chǔ)的營(yíng)養(yǎng)需求，完全可以不再吃飯。在實(shí)際的使用中，可以根據(jù)自己想要的減肥速度，選擇代一餐或是二餐，在代餐的選擇上，代晚上效果是好的，如果是選擇一餐，減肥代餐粉推薦，選擇代晚餐，如果想快速的減肥，可以選擇代早餐 晚餐，或是中餐 晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，同時(shí)補(bǔ)充全l面的營(yíng)養(yǎng)，起到健康減肥的作用。種類：果蔬代餐粉、蛋白復(fù)合粉、谷類代餐粉、膳食纖維粉等。

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代餐粉的副作用

一般是沒有什么副作用的，少數(shù)人可能會(huì)有下面這些反應(yīng)：

1、容易口渴：很多使用過(guò)了纖妃笑代餐粉的人都表示，在吃完了之后總會(huì)覺得非常的口渴，就像平時(shí)生活中吃咸了一樣的感覺。需要不停的補(bǔ)充水分，大量的飲水會(huì)給我們的s臟帶來(lái)壓力，而且一定是因?yàn)樵诔赃^(guò)代餐粉之后導(dǎo)致的身體細(xì)胞缺水才會(huì)有這樣的問(wèn)題出現(xiàn)的。

2、造成反彈：減肥這件事大家都知道是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要一個(gè)堅(jiān)定的意志力，但是很多服用過(guò)纖妃笑代餐粉的人表示，在食用的初期，效果是非常的顯著的，腸道排l便順暢了，身體也纖細(xì)了，但是一旦停止食用了，東營(yíng)減肥代餐粉，用不了多久就會(huì)有反彈的趨勢(shì)，而且反彈的還比較嚴(yán)重，可能會(huì)有比開始減肥的時(shí)候還要胖一些。

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減肥代餐粉的減肥原理

1、充足的飽腹感

代餐粉通常帶有較高占比的膳食纖維素，膳食纖維素遇水就會(huì)澎漲，因而服用了減肥代餐粉會(huì)長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)不容易覺得挨餓。

2、低動(dòng)能攝取

對(duì)比一切正常飲食搭配，減肥代餐粉的動(dòng)能攝取通常僅有1/5到1/10，乃至更少。動(dòng)能攝取不夠，平時(shí)活動(dòng)的動(dòng)能需要只有根據(jù)身體存儲(chǔ)的人體脂肪轉(zhuǎn)換而成，那樣，人當(dāng)然便會(huì)瘦下來(lái)。

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代餐粉什么時(shí)候吃

代餐粉一般是建議在吃飯之前吃，也可以直接取代三餐中的一餐。這樣能夠很好的增加保護(hù)欲，能夠做到不錯(cuò)的減肥效果，大家需要區(qū)分開來(lái)的是他能夠幫助增加保護(hù)欲，是通過(guò)一些合理健康安全的方法，而不是讓我們通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，所以在安全性方面非常值得信任。針對(duì)不同的人而言，這款產(chǎn)品它的減肥速度是不一樣的，可能有的人他本身體重基數(shù)就比較大，所以他在短時(shí)間內(nèi)就能看到效果，而對(duì)于本身就不是特別胖的人來(lái)講，需要服用比較長(zhǎng)的時(shí)間才可以。

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