由于網(wǎng)球這類型運(yùn)動(dòng)員或經(jīng)常練習(xí)者須反復(fù)揮拍，極易導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)附近肌肉肌腱撕裂，從而導(dǎo)致產(chǎn)生，名稱即源于此。所以大家練習(xí)時(shí)一定要小心。 

網(wǎng)球培訓(xùn)肘預(yù)防小知識(shí) ：保持肌肉強(qiáng)壯，可以吸收身體突發(fā)動(dòng)作的能量。 運(yùn)動(dòng)前先熱身，然后牽拉前臂肌肉。 從事需要前臂活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，要學(xué)會(huì)正確的技術(shù)動(dòng)作。 如果是網(wǎng)球愛好者，網(wǎng)球特長(zhǎng)生培訓(xùn)，請(qǐng)一位網(wǎng)球**檢查擊球技術(shù)（尤其反手）、球拍大小、網(wǎng)線張力以及拍框的材質(zhì)是否合適。 增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，充分認(rèn)識(shí)肘關(guān)節(jié)受傷帶來的后果，了解和掌握預(yù)防肘關(guān)節(jié)損傷的基本知識(shí)和方法，并在訓(xùn)練中做好準(zhǔn)備活動(dòng)，掌握正確技術(shù)，養(yǎng)成不亂擊球、不亂發(fā)球等良好習(xí)慣，肘關(guān)節(jié)受傷，則應(yīng)積極休息和。

網(wǎng)球培訓(xùn)重要的技術(shù)很多，在這里，請(qǐng)新空氣體育劉老師把步法和體能合在一起說。首先是步法，不論你學(xué)習(xí)網(wǎng)球有什么目的，良好的步法訓(xùn)練是一切技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的基礎(chǔ)。因此，網(wǎng)球培訓(xùn)教練應(yīng)該系統(tǒng)的讓你接受步法訓(xùn)練及場(chǎng)上站位的訓(xùn)練。

一般來說，步法有啟動(dòng)步法、分腿墊步、側(cè)滑步、交叉步等等，教練可以通過單獨(dú)的步法練習(xí)，一方面提升你的移動(dòng)能力，另一方面提升你的體能。其次是體能，網(wǎng)球是一項(xiàng)有氧與無氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，并且對(duì)于力量不足的女生來說，沈陽(yáng)網(wǎng)球特長(zhǎng)生培訓(xùn)寒假班，如果不有意識(shí)的進(jìn)行一些體能訓(xùn)練，會(huì)非常容易造成傷病。

不少**的網(wǎng)球球員表示，打網(wǎng)球非常的容易，但是要想打好網(wǎng)球則要難多了。就好比打藍(lán)球一樣，你可以拿著藍(lán)球跑來跑去，拍來拍去，沒事的時(shí)候投個(gè)籃。但是，如果你想打好藍(lán)球，甚至去參與一些比賽，不通過**的訓(xùn)練是不行的。

同時(shí)，遼寧網(wǎng)球特長(zhǎng)生培訓(xùn)班，打網(wǎng)球并不是單純的“打”那么簡(jiǎn)單。在打的過程中，有關(guān)于姿勢(shì)以及力量都要掌握到位。否則的話，對(duì)孩子的身體也是一種傷害。如果自學(xué)打網(wǎng)球，不僅不能培養(yǎng)孩子的一技之長(zhǎng)，同時(shí)不正確的打網(wǎng)球姿勢(shì)也會(huì)對(duì)孩子身體造成一種傷害。所以，原則上來講，打網(wǎng)球是報(bào)名**的網(wǎng)球培訓(xùn)班。在**教練的幫助之下，快速的入門，并提高自己的球技，讓孩子真正的打好網(wǎng)球。

另外，在報(bào)名網(wǎng)球培訓(xùn)班的時(shí)候，大家也要找一家**的機(jī)構(gòu)?，F(xiàn)在的網(wǎng)球機(jī)構(gòu)非常的多，難免會(huì)存在稂莠不齊的現(xiàn)象。參加培訓(xùn)打好網(wǎng)球的同時(shí)，對(duì)機(jī)構(gòu)也要有一定的辨識(shí)度，遼寧興國(guó)網(wǎng)球可以為您提供**的培訓(xùn)。

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