體操墊的材質(zhì)及規(guī)格介紹 2.顏色：紅色、藍(lán)色、黃色、綠色、橙色、紫色、黑等等。（具體情況請和服務(wù)人員電話溝通?。?3.材質(zhì)：㈠******環(huán)保PU革＋海綿，㈡帆布＋海綿，㈢普通帆布＋海綿。 體操墊如何鍛煉使用 體操墊可以進(jìn)行仰臥起坐、俯臥挺身的鍛煉，鍛煉方法如下： 1、仰臥起坐：仰臥，兩腿伸直并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后再還原成仰臥姿勢。如此連續(xù)進(jìn)行。 2、俯臥挺身：俯臥墊上，兩腿伸直并攏，兩臂叉腰或兩手托頭后，由同伴壓住兩腳，摔跤墊空翻特技保護(hù)墊，上體盡量后屈，使胸部離開墊子，然后還原，反復(fù)練習(xí)。 體操墊運(yùn)動難度較大，若有不當(dāng)便會受傷，所以初學(xué)者要循序漸進(jìn)的慢慢練習(xí)，不可急于求成；初學(xué)者也不能有恐懼心理，要克服心中恐懼，這是這種運(yùn)動成功的一個重要因素。

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