孕媽媽的腰部關(guān)照技巧

當(dāng)我們肚子慢慢變大的時候，我們的身體負荷也在慢慢增加，月子會所，從而導(dǎo)致身體重量中心向上向前移動，此時我們的骨盆就容易產(chǎn)生傾斜，腰椎彎曲度也會增加，而引起腰的疼痛。

1、孕媽媽站立時放松肩部，將兩腿平行，月子會所哪家好，兩腳稍微分開，距離略小于肩寬，雙腳平直。這樣站立，月子會所多少錢，身體重量中心落在兩腳之中，不易疲勞。

2、坐的時候醉好選擇帶大靠背的椅子，再加一個靠墊，盡量往后坐，讓腰部可以一個比較舒展的狀態(tài)靠在椅子背上。膝蓋與臀部要處于同一水平，雙腿可以適當(dāng)平行叉開，把身體的重量中心放在腳心。

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孕媽媽的腿部關(guān)照技巧

在懷孕的過程中，由于孕期極素水平的變化和血液循環(huán)系統(tǒng)對懷孕的適應(yīng)，孕媽媽的體液增加。到了中后期，月子會所有哪些，由于子宮變大，壓迫到靜脈，以致靜脈血回流變慢，積壓在血管中的液體滯留在身體末梢，就會造成水腫。

孕媽媽在孕期體重逐漸增加，雙腿負擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)。懷孕后，對鈣的需要量明顯增加，所以很多孕媽咪會因為缺鈣發(fā)生抽筋現(xiàn)象。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。

1、不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。

2、穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。

3、孕期進行適當(dāng)?shù)倪\動，伸展腿部肌肉，改善血液循環(huán)。

4、睡前可對腿和腳進行*。

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母嬰同室或者是托管。不同的月子套餐服務(wù)項目是不一樣的，有的套餐是一對一護士照顧寶寶，所以寶寶托管不用擔(dān)心半夜哭鬧無人及時看護，寶寶大小便無人及時更換等問題。母嬰同室的好處會更多，但是相比托管，在休息方面就沒有那么自由，但是一對一的護士會罪大限度讓產(chǎn)婦多休息，在旁邊24小時照顧寶寶。如想了解更多產(chǎn)后恢復(fù)、護理等相關(guān)信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

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