產(chǎn)后如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的坐月子飲食原則

多吃蔬菜和水果：

有的地方有風(fēng)俗說坐月子不能吃生冷，于是有的新媽媽干脆都不吃水果。實(shí)際上新媽媽產(chǎn)后應(yīng)該多吃蔬菜和水果，既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，月子會(huì)所，又可提供足量的膳食纖維素，以防止產(chǎn)后發(fā)生便秘。如果實(shí)在不想吃生的水果，也可將水果煮熟了吃，或者煮成糖水吃。建議新媽媽可以多吃蘋果、橙子、葡萄等水果，在中醫(yī)里一些比較寒涼的水果，月子會(huì)所價(jià)格，如雪梨、西瓜、火龍果就建議少吃。如想了解更多產(chǎn)后恢復(fù)、護(hù)理等相關(guān)信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

坐月子能吃芒果嗎

女性朋友在產(chǎn)后食欲不振，那么這種情況下也不妨可以適當(dāng)少吃芒果，因?yàn)樗鼘?duì)于我們開胃雖然有任何幫助，不過對(duì)于剛剛生育的女性，可能出現(xiàn)反效果，此外還可能抑制女性食欲。值得注意的是在坐月子期間，建議女性朋友們一定不要，將芒果放到冰箱，母嬰月子會(huì)所，對(duì)于便秘的女性朋友來說，吃芒果是不錯(cuò)的選擇，可以有效增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)改進(jìn)便秘的問題。如想了解更多產(chǎn)后恢復(fù)、護(hù)理等相關(guān)信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

月子餐要營(yíng)養(yǎng)均衡：月子期間的吃的月子餐也很有講究，吃得好了孕媽的皮膚會(huì)變得更好，身體內(nèi)的奶水也會(huì)更加充足有營(yíng)養(yǎng)。不僅孕媽好，月子會(huì)所哪家好，孩子的發(fā)育也跟著變好。月子餐不能有生冷食物，這對(duì)身體血?dú)獾幕謴?fù)有影響。刺激性添加劑多的調(diào)料也要少一些，月子餐要注意清淡、葷素要搭配的好。如想了解更多產(chǎn)后恢復(fù)、護(hù)理等相關(guān)信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

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