孕期補(bǔ)充哪些維生素

維生素C：多食用富含維生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是棗的維生素C含量很多。莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富。

維生素D：人的皮膚經(jīng)日光照射后也能合成維生素D，月子會(huì)所價(jià)位，孕婦由于曬太陽(yáng)機(jī)會(huì)少些，加上胎兒對(duì)維生素D的需求，因此孕婦食物維生素D供給量應(yīng)增加。含脂肪高的海魚(yú)和魚(yú)卵、動(dòng)物臟器、蛋黃、奶油和奶酪中維生素D相對(duì)較多。

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寶寶洗澡前要準(zhǔn)備什么

洗澡水溫罪好控制在在36～38℃之間，以沒(méi)有細(xì)菌的流動(dòng)水為佳。

準(zhǔn)備音樂(lè)或玩具。洗澡時(shí)播放輕松的音樂(lè)，有助于幫助寶寶精神放松，逐漸適應(yīng)沐浴的全過(guò)程。等寶寶長(zhǎng)到七八月大時(shí)，在浴盆里放一些玩具，有助于增加孩子對(duì)洗澡的樂(lè)趣。

如想了解更多產(chǎn)后恢復(fù)、護(hù)理等相關(guān)信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢，我們將會(huì)竭誠(chéng)為您解答與服務(wù)。

極為關(guān)鍵的問(wèn)題是，在坐月子的過(guò)程當(dāng)中，也建議女性朋友們一定要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，月子會(huì)所價(jià)格，并且一定要在哺乳的過(guò)程當(dāng)中做好皮膚的清潔，避免將這些情況傳給寶寶。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們?cè)谠伦悠陂g的恢復(fù)狀況非常有利，月子會(huì)所，除此之外還可以加速人體血液循環(huán)，這對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)是有非常大的好處的。如想了解更多產(chǎn)后恢復(fù)、護(hù)理等相關(guān)信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

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