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發(fā)布時(shí)間:2020-08-18 10:01  





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關(guān)于網(wǎng)球啟蒙,**們總結(jié)了以下三大中心操練,這三大操練涵蓋了青少年網(wǎng)球啟蒙的絕大部分必要才能,網(wǎng)球考級(jí)培訓(xùn),一般青少年網(wǎng)球培訓(xùn)中心會(huì)結(jié)合這個(gè)年齡段小朋友的特點(diǎn),選取其中既契合他們身體條件又富有趣味性的操練進(jìn)行。  1.平衡性操練。利用練習(xí)圈和錐形桶,經(jīng)過跳柱子、繞樁跑等挑戰(zhàn)類型的游戲,加強(qiáng)孩子平衡和協(xié)調(diào)才能的培養(yǎng)。2.力氣操控操練。拋網(wǎng)球或者其它球類讓孩子接球;地滾球至方位;拋擲網(wǎng)球至地點(diǎn);能夠運(yùn)用不同相似、材質(zhì)、質(zhì)量的球。在培養(yǎng)孩子球感的一起,增強(qiáng)其關(guān)于力氣的操控才能,網(wǎng)球考級(jí)培訓(xùn)寒假班,為之后的技術(shù)動(dòng)作打下根底。3.協(xié)調(diào)性操練。利用欄架,梯繩等器材,讓孩子按照一定方法及腳步越過障礙;運(yùn)用橡膠平衡墊練習(xí)平衡等,鍛煉孩子的步法以及協(xié)調(diào)性?!?/p>


網(wǎng)球是一項(xiàng)比較時(shí)髦的運(yùn)動(dòng),我們很多朋友都喜歡這種運(yùn)動(dòng)。很多朋友打完球后,喜歡吃一些大魚大肉來補(bǔ)充自己的體力,但是您知道嗎,這種想法是不正確的,事實(shí)上我們對(duì)蛋白質(zhì)的一些相關(guān)情況還存在一些誤區(qū)。但是我們都知道運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)是很有必要的,但是從哪些食物中攝取蛋白質(zhì)是很重要的。

肉類是含有大量飽和脂肪酸的,網(wǎng)球考級(jí)培訓(xùn)暑期班,長期攝入不但不能達(dá)到預(yù)期的效果甚至反而會(huì)導(dǎo)致肥胖,對(duì)心腦血管健康產(chǎn)生不好的影響。所以青少年網(wǎng)球培訓(xùn)中心建議大家選擇低脂、高蛋白的食品。另外我們還要注意維生素B和礦物質(zhì)的補(bǔ)充。我們可以食用一些動(dòng)物、蛋類、豆類等食品。






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下面簡(jiǎn)單介紹一下教學(xué)內(nèi)容:1、正手原地?fù)羟蚣夹g(shù)   2、反手原地?fù)羟蚣夹g(shù)3、跑動(dòng)中正手技術(shù)   4、跑動(dòng)中反手技術(shù)5、發(fā)球技術(shù)   6、接發(fā)球技術(shù)7、網(wǎng)前截?fù)?  8、高壓球9、放下球   10、削球11、相關(guān)的網(wǎng)球比賽知識(shí)   12、全能攻略。13、網(wǎng)球禮儀






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