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游泳的好處，防病

經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，因而游泳也是防病的手段。游泳時(shí)，游泳池設(shè)計(jì)，由于冷水的刺激，長期鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，抵御寒冷，預(yù)防疾病，所以經(jīng)常游泳者不易感冒；由于水的浮力作用和身體平臥水面，脊柱充分伸展，對防止長時(shí)間坐、立而形成的脊柱側(cè)彎頗有益處；由于水流和破浪度全身體表產(chǎn)生特設(shè)的功效，由于能幫助和促進(jìn)功能恢復(fù)，患癱瘓和殘疾人的康復(fù)很有幫助。據(jù)報(bào)道，經(jīng)常游泳，泳池設(shè)計(jì)公司，對于身體瘦弱者和許多慢患者，如慢性腸、、習(xí)慣性、、等有明顯。

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1.在入水之前先體驗(yàn)一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時(shí)盡量不要急于下水。池水的水溫對血液循環(huán)，心臟，血壓，呼吸，新陳代謝，人體皮膚，肌肉都有影響。

2，泳池設(shè)計(jì)報(bào)價(jià)，下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動(dòng)，淮安泳池設(shè)計(jì)，熱身10到15分鐘，活動(dòng)關(guān)節(jié)以及各部位肌肉。否則突然進(jìn)行較劇烈的活動(dòng)，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外?？刹捎酶咛?，蹲下起立等四肢運(yùn)動(dòng)。

3，不要跳水，避免腹部和直接受到水面的強(qiáng)烈打擊。

4，游泳時(shí)，需要注意保護(hù)眼睛、防止曬傷、注意退潮時(shí)間等。

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