孕期補(bǔ)充哪些維生素

維生素A：孕婦吃維生素A幫助保持肌膚與器管內(nèi)腔黏膜系統(tǒng)正?；?。孕期補(bǔ)充維生素A，多食用胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、橙子、杏、紅薯、等食物。

維生素B：孕婦B族維生素能增加各類食物營養(yǎng)的消化吸收，減輕今后的妊娠反應(yīng)。葉酸有造血、預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損及胎兒畸形的功能，月子會(huì)所有哪些，B6還能對(duì)孕期嘔吐現(xiàn)象減輕，維生素B2能促進(jìn)生長發(fā)育，保護(hù)眼睛、皮膚的健康等。谷物皮、豆類、堅(jiān)果類、芹菜、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、小米、發(fā)酵食品，胚芽、米糠、麩皮、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜都富含維生素B。

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夏天坐月子時(shí)的注意事項(xiàng)

要保持一個(gè)愉快的心情，做到不怒不燥，要用簡(jiǎn)單的頭腦過著簡(jiǎn)單快樂的生活。

夏天坐月子可以出門嗎？

對(duì)于坐月子大家都是非常重視的，都是通過坐月子來使身體恢復(fù)健康，月子會(huì)所哪家好，不過有些人對(duì)于坐月子則過度重視，而沒有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，月子會(huì)所，其實(shí)在坐月子期間也是可以出門的，母嬰月子會(huì)所，但一定要做好保暖的措施，也不要在有汗的情況下出門等。

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坐月子規(guī)定寶寶入嬰兒房需隔離的時(shí)間、父母以外進(jìn)房規(guī)定、訪客參觀規(guī)定，每間月子中心都有不一樣的規(guī)則，媽咪們請(qǐng)選擇適合自己的方式，能讓自己好好休息也顧及到親朋好友的關(guān)心。

坐月子下定前要先確認(rèn)月子中心與醫(yī)院的連結(jié)是否完善，若有駐診的醫(yī)師、附近有院所，媽咪就能更安心的將寶寶交給月子中心照顧。

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