孕期補(bǔ)充哪些維生素

維生素A：孕婦吃維生素A幫助保持肌膚與器管內(nèi)腔黏膜系統(tǒng)正?；?。孕期補(bǔ)充維生素A，多食用胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、橙子、杏、紅薯、等食物。

維生素B：孕婦B族維生素能增加各類食物營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，減輕今后的妊娠反應(yīng)。葉酸有造血、預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損及胎兒畸形的功能，B6還能對(duì)孕期嘔吐現(xiàn)象減輕，維生素B2能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，月子會(huì)所多少錢，保護(hù)眼睛、皮膚的健康等。谷物皮、豆類、堅(jiān)果類、芹菜、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、小米、發(fā)酵食品，胚芽、米糠、麩皮、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜都富含維生素B。

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夏天坐月子時(shí)的注意事項(xiàng)

在坐月子期間一定要注意清潔與衛(wèi)生，夏天的時(shí)候因?yàn)樘鞖庋谉?，是很容易滋生?xì)菌的，因此產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生是非常重要的，一定要注意勤換內(nèi)衣、勤洗澡，對(duì)于乳房部位還要注意做好護(hù)理，使皮膚保證在清潔干燥的狀態(tài)，還要留意會(huì)陰部位切開的地方，如果傷口沒有拆線，每天的時(shí)候都要對(duì)外部的陰部位進(jìn)行一次擦洗，在吃完飯之后要注意漱口，按時(shí)刷牙，好的月子會(huì)所，對(duì)口腔部位一定要注意衛(wèi)生。如想了解更多產(chǎn)后恢復(fù)、護(hù)理等相關(guān)信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

坐月子費(fèi)用在下訂前媽咪可以先看看各家月子中心有沒有優(yōu)惠方案，簽約時(shí)也要將費(fèi)用有包含的內(nèi)容看清楚，尿布、濕紙巾、奶粉類的消耗品是否要另外收費(fèi)。

除了評(píng)鑒合格以外，我們整理了這些小重點(diǎn)提供給媽咪們！當(dāng)然，每個(gè)媽咪的考量不同，月子中心只是坐月子時(shí)的選項(xiàng)之一，如果有父母在身邊，在家做月子還是可取的，只有父母的愛才是無(wú)私的，剛生完寶寶得您會(huì)更能體會(huì)到。

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