產(chǎn)后如何補(bǔ)充營養(yǎng)的坐月子飲食原則

多吃蔬菜和水果：

有的地方有風(fēng)俗說坐月子不能吃生冷，于是有的新媽媽干脆都不吃水果。實際上新媽媽產(chǎn)后應(yīng)該多吃蔬菜和水果，既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防止產(chǎn)后發(fā)生便秘。如果實在不想吃生的水果，月子會所有哪些，也可將水果煮熟了吃，或者煮成糖水吃。建議新媽媽可以多吃蘋果、橙子、葡萄等水果，在中醫(yī)里一些比較寒涼的水果，如雪梨、西瓜、火龍果就建議少吃。如想了解更多產(chǎn)后恢復(fù)、護(hù)理等相關(guān)信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

月子中心坐月子的好處

月子餐：

在家坐月子的媽媽，經(jīng)常吃豬腳姜、麻油雞，就為了分泌更多的奶水，儼然把自己吃成一個大胖子，身體依然還是比較虛。

月子中心有體質(zhì)分析室，主要檢測體內(nèi)脂肪含量、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)師和中醫(yī)師會量身定制一份月子餐計劃，分為清、調(diào)、補(bǔ)三個階段，一天五到六餐，月子會所怎么樣，不但又有營養(yǎng)，而且不發(fā)胖。

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忌憂：

孕婦在生活、工作上遇到較大的困擾，好的月子會所，會使孕*前精神不振、憂愁。這種情緒不利于順利分娩。如今，有些地方重男輕女的思想惡習(xí)還未跟除，丈夫或公婆想要男孩，會給產(chǎn)婦的心理上帶來無形的壓力，月子會所，也是出現(xiàn)男產(chǎn)的重要誘因之一。

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