月子里什么湯極有營養(yǎng)

栗子蓮藕湯

材料：蓮藕750g，栗子20個，葡萄干1/3杯（可有可無）。

作法：

1、將蓮藕表面洗凈，月子中心，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片狀，藕的節(jié)須切除。栗子去殼、去膜后備用。

2、將蓮藕、栗子與水入煲，放到爐火上加熱至沸后，改中火煲40分鐘。

3、加入葡萄干，再煲5分鐘，**月子中心，加入調(diào)料即可（喜甜的可放糖，或者加入鹽來調(diào)味）。

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在家坐月子和在月子會所坐月子的區(qū)別你了解嗎

體型：

在月子會所，我們有**護理人員為媽媽綁腹帶，并帶媽媽做產(chǎn)褥操，配合飲食調(diào)理，讓媽媽在身心放松中，重塑窈窕體型，吃吃吃的同時，還能瘦瘦瘦。

在家里，每天不活動不見風，不是睡就是吃，月子中心花費，就是照顧寶寶，各種補品進補，導致缺乏運動，體重不但無法下降，還要繼續(xù)暴增。

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孕早期胎兒生長速度相對緩慢，所需要的營養(yǎng)和孕前沒有太大差別，但是要強調(diào)葉酸的補充，因為葉酸對預防胎兒神經(jīng)管畸形極為重要。孕期葉酸應達到600μg/d，除常吃含葉酸豐富的食物如動物肝、蛋類、豆類、綠葉蔬菜外，還應補充葉酸400μg/d，以滿足胎兒營養(yǎng)需求。從孕中期開始，胎兒生長速率加快，需要的營養(yǎng)成分增多。如想了解更多產(chǎn)后恢復、護理等相關信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

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