沙灘游泳注意事項：

別長時間曝曬游泳，長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體涂防曬霜；

游泳后別馬上進(jìn)食，游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾??；

泳后衛(wèi)生要注意，泳后應(yīng)馬上用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，用淡水沖洗，滴上氯霉或硼酸眼，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用"同側(cè)跳"將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

開發(fā)拓展旅游市場的注意事項

1.認(rèn)真研究拓展旅游市場，重新定位和設(shè)計旅游產(chǎn)品。青年學(xué)生是拓展旅游的重要客源市場，在旅游產(chǎn)品的開發(fā)上不能將其同一般游客一視同仁，應(yīng)根據(jù)青少年成長發(fā)育的階段差異，按不同年齡及學(xué)習(xí)階段來定位和設(shè)計。

2.做好拓展旅游市場的促銷工作，加深人們對拓展旅游的認(rèn)識。加強(qiáng)與學(xué)校、政府、企事業(yè)單位、各種社會組織的合作與溝通，有效宣傳拓展旅游，突出其教育意義，加深人們對拓展旅游的認(rèn)識。

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察覺本人，傾聽內(nèi)心的聲響。

旅途中，我們離開原有的生活環(huán)境，有了新的終點，而設(shè)定的起點還未到達(dá)，我們簡直不需求做什麼，也無法做什麼。對生活節(jié)拍快捷的古代人，想想心事，聽聽本人內(nèi)心的聲響，如今是個絕好的時機(jī)。人只要在靜上去的時分，才干聽到本人內(nèi)心的聲響，自我發(fā)覺，察覺本人的需求、動機(jī)、態(tài)度、情感等心思形態(tài)和人格特點，修正行爲(wèi)，調(diào)整方向，只要這樣才不至于被生活攜裹著逆流向前，得到自我。

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