養(yǎng)老院老人活動應(yīng)遵從哪些準(zhǔn)則？

1、要根據(jù)晚年人的不同喜好和體質(zhì)狀況、不同的環(huán)境，福州養(yǎng)老中心哪家好，挑選適合的文娛活動。好以簡便易學(xué)，易于堅持，活動量簡單操控，動作緩慢柔軟為準(zhǔn)則，防止參與負重和劇烈的競技運動。

2、晚年人應(yīng)挑選自己喜愛的運動項目以便于能夠長期堅持。每天或隔日自覺進行訓(xùn)練。運動訓(xùn)練應(yīng)使晚年人感到量力而行、輕松和愉悅，遇到身體不適或氣候改變，不要牽強進行，可轉(zhuǎn)換場所或減少運動量。

  養(yǎng)老院老人活動應(yīng)遵從哪些準(zhǔn)則？

量力而行、按部就班。在運動量的調(diào)理上，剛參與運動的白叟，運動強度不宜過大，時刻不宜過長。如運動后發(fā)熱、出汗，自覺精力充沛，睡眠好，胃口佳，無不適感，說明運動量適中。

在運動過程上，安全、有用、科學(xué)的健身運動包含運動前、中、后三個階段。即每次運動前應(yīng)作10min的擴展活動，福州養(yǎng)老中心電話，以添加肌肉和韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性，防止運動損傷，然后開端20-30min的健身運動，后進行10min的收拾活動。收拾活動主要以步行、肢體放松運動為主，使機體逐步康復(fù)正常狀況。注：主張運動時刻以每天1~2次，每次30min左右，一天運動總時刻不超越2h為宜。

   老年人如何喝茶才能養(yǎng)護健康

    養(yǎng)脾要溫養(yǎng)，福州養(yǎng)老中心，謝絕寒涼。故而早上喝zui佳。因早上人體需要提陽，陽氣生fa，對身體益處巨大。黑茶體性溫陽，早上老年人溫養(yǎng)脾胃的同時，以黑茶提升陽氣，可以使一天的精力充沛，不宜疲勞。發(fā)酵茶尤其是黑茶不易使神經(jīng)興奮，故而晚10點前也可以飲用。晚10點后飲用茶水等飲料都會造成濕寒體質(zhì)，表征就是臉色灰暗，肌 膚腫脹，手腳冰涼。濕寒體質(zhì)狀況持續(xù)久了，血脈循環(huán)速度下降，使得各種疼痛、筋肌凝結(jié)，福州養(yǎng)老中心咨詢，排du能力下降的同時，導(dǎo)致氣血凝滯，為zhong瘤和毒瘡提供了生長條件。

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