長(zhǎng)時(shí)間重視大腦和運(yùn)動(dòng)聯(lián)系的美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體發(fā)作的影響，遠(yuǎn)比人們以前所了解的雜亂。運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)壯人的體魄，防備心xue管疾病，還能進(jìn)步人的智力，防備老年發(fā)呆癥。研討發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可發(fā)作一種IGF-1蛋白質(zhì)，可促進(jìn)大腦神經(jīng)的成長(zhǎng)，使原有神經(jīng)成長(zhǎng)得更密布，而密布的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)可使大腦運(yùn)轉(zhuǎn)得更快、更有用率。下面幾種簡(jiǎn)略的運(yùn)動(dòng)，就是防備老年發(fā)呆癥有用的方法。

1.每天清晨及傍晚的空氣新鮮的地方快走一小時(shí)，快步走能夠進(jìn)步大腦攝氧量，福州老年公寓哪家好，有助于影響腦細(xì)胞，避免腦細(xì)胞退化。

2.常常做十指的細(xì)致活動(dòng)，如手工藝、雕琢、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂(lè)器等，能使大腦血液活動(dòng)面擴(kuò)展，促進(jìn)血液循環(huán)，有用的an摩大腦，協(xié)助大腦生動(dòng)化。

   為您介紹這類失能護(hù)理時(shí)有哪些要注意的。

1、一般護(hù)理。臥床老人宜安置在光線充足的房間，堅(jiān)持房間內(nèi)空氣流通，每日通風(fēng)二次，室內(nèi)安置濃艷合理，將老人的日常日子物品放在簡(jiǎn)單取放的位置，床加床檔，防止老人墜床。

2、心思護(hù)理。長(zhǎng)時(shí)刻臥床的老人易發(fā)生郁悶、厭世的心思，此類老人的護(hù)理要點(diǎn)應(yīng)加強(qiáng)xin思引導(dǎo)和精力安慰。應(yīng)添加與老人攀談的時(shí)刻;選用觸摸式護(hù)理;鼓勵(lì)老人用達(dá)觀的心態(tài)對(duì)待自己及身邊的作業(yè)。

  養(yǎng)老院老人活動(dòng)應(yīng)遵從哪些準(zhǔn)則？

量力而行、按部就班。在運(yùn)動(dòng)量的調(diào)理上，剛參與運(yùn)動(dòng)的白叟，福州老年公寓電話，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，時(shí)刻不宜過(guò)長(zhǎng)。如運(yùn)動(dòng)后發(fā)熱、出汗，福州老年公寓，自覺(jué)精力充沛，睡眠好，胃口佳，福州老年公寓咨詢，無(wú)不適感，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量適中。

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程上，安全、有用、科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)包含運(yùn)動(dòng)前、中、后三個(gè)階段。即每次運(yùn)動(dòng)前應(yīng)作10min的擴(kuò)展活動(dòng)，以添加肌肉和韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性，防止運(yùn)動(dòng)損傷，然后開端20-30min的健身運(yùn)動(dòng)，后進(jìn)行10min的收拾活動(dòng)。收拾活動(dòng)主要以步行、肢體放松運(yùn)動(dòng)為主，使機(jī)體逐步康復(fù)正常狀況。注：主張運(yùn)動(dòng)時(shí)刻以每天1~2次，每次30min左右，一天運(yùn)動(dòng)總時(shí)刻不超越2h為宜。

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