中老年人做健身運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

1、中老人突然地進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)形成拔苗助長(zhǎng)的不良后果

關(guān)于一些年老體弱的老年人，常常不運(yùn)動(dòng)，偶然心血來(lái)潮一時(shí)做大量運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)，身體吃不消，福州養(yǎng)老院咨詢(xún)，這樣對(duì)身體是很有害的。老人zui好挑選相對(duì)柔軟的運(yùn)動(dòng)方法zui好采納弛緩、低強(qiáng)度、少數(shù)、繼續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方法，這樣既能huo絡(luò)脛骨，又不至于身體太累。

2、中老人應(yīng)該堅(jiān)持量力而行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能協(xié)助老人有用健身、健旺身體，易氣短喘xi的老人zui佳的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是打太極。由于太極拳的動(dòng)作緩慢、流通，能夠在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保養(yǎng)生息。這樣的操練對(duì)動(dòng)輒氣喘的老人很有協(xié)助。

   養(yǎng)老院講述老年chi呆的誤區(qū):老了才會(huì)患老年chi呆？

   誤區(qū)1  老年chi呆癥是腦部疾病，患者腦細(xì)胞會(huì)急速退化，導(dǎo)致智力減退，情感和性格變化，福州養(yǎng)老院哪家好，zui終嚴(yán)重影響日常生活能力。很多人認(rèn)為，老了才會(huì)患老年chi呆。**表示，這是對(duì)阿爾茨海默病的不正確認(rèn)知。這種病癥一般發(fā)生在65歲以后，但是臨床中曾接收過(guò)50多歲的患者。

    誤區(qū)2  老年chi呆不用就醫(yī)？

**說(shuō)，有的子女認(rèn)為，老年chi呆癥反正治不好，福州養(yǎng)老院電話，不用yi治。這是對(duì)老年chi呆癥認(rèn)識(shí)不足導(dǎo)致的錯(cuò)誤想法。**舉了兩個(gè)對(duì)比的例子。李奶奶生病后，因?yàn)閮号荚谕獾兀疹櫜坏剿?，老伴身體也不好，福州養(yǎng)老院，沒(méi)有留意到李奶奶記憶力下降、說(shuō)話越來(lái)越少。1年后，兒女發(fā)現(xiàn)李奶奶有毛病，送到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是中度老年chi呆。

   許多老年人的食譜之中，肉類(lèi)或許脂肪類(lèi)的食物比較多，這并晦氣于老年人的身體健康。這樣不只會(huì)導(dǎo)致身體中呈現(xiàn)養(yǎng)分失衡以及推陳出新紊亂的狀況，還會(huì)添加患上高xue壓或許高xue脂這些疾病的危險(xiǎn)，嚴(yán)重者還會(huì)呈現(xiàn)心腦血管疾病。夏天氣候熱，常常吃肉會(huì)呈現(xiàn)上火的狀況。所以，老年人夏日攝生應(yīng)該多吃一些具有健脾避暑的食物，常見(jiàn)到食物就有苦瓜、豆腐以及綠豆和玉米等。


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