福州玖玖養(yǎng)老院為你分享養(yǎng)生訣竅

一、“順”：養(yǎng)生跟著季節(jié)走

養(yǎng)生應順天時地利，福州療養(yǎng)院電話，人是自然的產物，要說疾病其根本原因還是人的生理規(guī)律和自然規(guī)律出現(xiàn)了差異。

二、“靜”：讓心安靜下來

靜心養(yǎng)生的精髓是靜神，“心亂則百病皆生，心靜則萬病悉去”?，F(xiàn)代人的生活總是被安排的滿滿當當，福州療養(yǎng)院咨詢，結束了繁雜的工作，回到家里還有面對沒有止境的柴米和油鹽，可是這種浮躁的生活對健康非常不利。打太極，練氣功都是不錯的靜心運動，福州療養(yǎng)院，預防疾病，增強體質，養(yǎng)精蓄銳也正是這個道理。

   中老年人夏日攝生應該多吃一些具有清熱效果的食材，例如新鮮的瓜果之類的，因為這些生果中含有很多的維生素以及微量元素，可以有用的調理體內的平衡，所以老年人應該多吃一些西瓜、苦瓜、西紅柿、草莓等。不過新鮮的瓜果必定要清凈之后才干食用，這樣才干有用的避免呈現(xiàn)各種夏日腸道流行癥。并且生食還有熟食要區(qū)分隔，不能混合在一同，一起還應該留意消毒。日常也可以多吃一些大蒜或許食醋，這樣可以有用的滅菌滅毒。

   夏季如何防病*？

1、 夏季酷熱多雨，暑濕之氣容易乘虛而入，易致疰xia、中暑等病。出現(xiàn)中暑先兆時，立即將老人移至通風處休息，給老人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、蘆根水、酸梅湯等。預防中暑的方法是避免在烈日下過度暴曬，注意室內降溫，睡眠充足。

2、不喝生水，不吃fu敗變質或蒼蠅叮爬過的食物，熟食品或隔夜飯菜要加熱煮透后再吃。生吃瓜果要清洗并削皮。養(yǎng)成衛(wèi)生習慣，飯前便后要洗手，注意餐具的清洗、消毒、保潔。菜肴佐以醋或大蒜，福州療養(yǎng)院費用，既能殺菌，又能助消化，還能提高胃腸道抗病力。

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