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 跆拳道基本功練習(xí)—內(nèi)外兼修，功法獨(dú)特

跆拳道理論認(rèn)為，經(jīng)過專門訓(xùn)練，人的關(guān)節(jié)部位能產(chǎn)生不可思議的威力，特別是拳，肘，膝和腳四個部位，尤以腳和手為甚。長期專門練習(xí)跆拳道，可以使人達(dá)到內(nèi)外合一的程度，即內(nèi)功和外力達(dá)到統(tǒng)一。由于無法確定人體關(guān)節(jié)部位的威力和潛力到底有多大，只有通過對木板，磚瓦等物體的擊打來測量驗(yàn)定練習(xí)者的功力水平。功力測驗(yàn)是跆拳道訓(xùn)練水平，晉級考試，表演和比賽的一個重要內(nèi)容，以此顯示出跆拳道獨(dú)特的功法和特點(diǎn)。

【金華博朗體育】為大家介紹學(xué)跆拳道有什么的好處多多：

1、改善身體機(jī)能；

2、強(qiáng)身健體、促進(jìn)青少年的生長發(fā)育；

3、美體修形；

4、德藝并舉、立德樹人；

5、磨練意志，培養(yǎng)高品格的修養(yǎng)；

6、娛樂觀賞性強(qiáng)；

7、保護(hù)自己，即使孤身一人受襲的情況下仍能安然脫險(xiǎn)；

8、優(yōu)化體資，挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓(xùn)練；

9、可克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素；

11、培養(yǎng)集中力，取消雜念；

12、學(xué)會移動身體的方法和技術(shù)；

13、可刺激和開發(fā)練習(xí)者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質(zhì)

【金華跆拳道學(xué)?！?/span>博朗體育為大家介紹：

跆拳道技術(shù)按動作機(jī)構(gòu)可分為：基本技術(shù)、組合技術(shù)、綜合技術(shù)。

按功能來說可分為：進(jìn)攻技術(shù)、防守技術(shù)、反擊進(jìn)攻技術(shù)、反反擊技術(shù)、連接技術(shù)、假動作技術(shù)、攻防組合技術(shù)、攻防綜合技術(shù)。

跆拳道基本技術(shù)細(xì)分：

拳法：直拳 防守技術(shù)：上、下、內(nèi)、外的格擋。

腿法：前踢、橫踢、側(cè)踢、后踢、后旋踢、劈踢、擺踢、推踢、雙飛踢、旋風(fēng)踢、跳踢、單腿連踢、雙腿連踢。 步法：前進(jìn)步、后退步、側(cè)移步、弧形步、組合步

按使用的目的分：健身的、防i身的、競技的、表演的，

由品勢、競技、擊破、特技、防i身術(shù)組成。