戶外健身器材之太空漫步機(jī)

　　增強(qiáng)下肢的活動(dòng)能力，提高身體協(xié)調(diào)性。

　　方法：手握扶手，雙腳在踏板上，調(diào)整身體，室內(nèi)網(wǎng)球場(chǎng)地面工程做法，雙腳前后走動(dòng)。

　　注意：握扶桿時(shí)要拇指和食指相對(duì)，握緊扶桿，這樣可以避免松脫摔傷。

　　戶外健身器材之扭腰器

　　活動(dòng)腰部關(guān)節(jié)，放松腰背肌肉，適合除兒童外各年齡人群。尤其適用于腰部活動(dòng)障礙、及周身疲乏等癥。

　　方法：雙手緊握手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上或坐在轉(zhuǎn)腰盤上腳踏踏板，室外工程籃球場(chǎng)地面做法，腰部發(fā)力帶動(dòng)下肢或身體左右轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　注意：扭轉(zhuǎn)時(shí)腰部要有所控制，幅度不宜過(guò)大。切記手始終不要離開(kāi)手柄。注意自己是腰與肩同轉(zhuǎn)還是只扭轉(zhuǎn)腰，如果習(xí)慣只扭轉(zhuǎn)腰的話，要保持扭腰的轉(zhuǎn)角在45度以下，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻，才能做到健身而不傷身。

柔韌訓(xùn)練器

方法：　　

坐定后雙腳放在踏板上雙腿伸直，雙臂并攏，用力前伸，觸摸刻度盤。

功能：　　

鍛煉身體柔韌性。

注意：　　

1．每日訓(xùn)練5-10分鐘，記錄得分，韶關(guān)球場(chǎng)地面工程，一星期后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自身柔韌性大有提高。

2．血壓及四肢行動(dòng)不便者慎用，兒童使用需有成人監(jiān)護(hù)。

3．使用前應(yīng)對(duì)這種戶外健身器材進(jìn)行檢查，確保器材完好；嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。

柔韌訓(xùn)練器

方法：　　

坐定后雙腳放在踏板上雙腿伸直，雙臂并攏，用力前伸，觸摸刻度盤。

功能：　　

鍛煉身體柔韌性。

注意：　　

1．每日訓(xùn)練5-10分鐘，記錄得分，一星期后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自身柔韌性大有提高。

2．血壓及四肢行動(dòng)不便者慎用，兒童使用需有成人監(jiān)護(hù)。

3．使用前應(yīng)對(duì)這種戶外健身器材進(jìn)行檢查，網(wǎng)球場(chǎng)地地面工程做法，確保器材完好；嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。

怎么學(xué)會(huì)健身房器材?

●一，弄明白每個(gè)器械叫什么名字，然后百度搜索就OK啦

●第二，一般器械上會(huì)有發(fā)力肌肉的圖，可以做大概了解或自行腦補(bǔ)，稍微健身一段時(shí)間就會(huì)用了

●網(wǎng)上多看各種健身教學(xué)，先是模仿，然后到一頓時(shí)間自然會(huì)感受到發(fā)力點(diǎn)和泵感(一開(kāi)始練背沒(méi)感覺(jué)，當(dāng)會(huì)展背的時(shí)候就開(kāi)始進(jìn)去正軌了)

●觀察健身房大肌霸們的訓(xùn)練方法，然后自行制定訓(xùn)練計(jì)劃(健身房大肌霸都是很溫和的，一般問(wèn)問(wèn)題都會(huì)和善的回答你)

網(wǎng)球場(chǎng)地地面工程做法-韶關(guān)球場(chǎng)地面工程-永旺球場(chǎng)地面鋪設(shè)由陽(yáng)江市永旺體育設(shè)施有限公司提供。“籃球架,桌球臺(tái),乒乓球臺(tái),球場(chǎng)地面工程,塑膠跑道等”選擇陽(yáng)江市永旺體育設(shè)施有限公司，公司位于：陽(yáng)江市江城區(qū)永旺體育設(shè)施有限公司，多年來(lái)，永旺體育堅(jiān)持為客戶提供好的服務(wù)，聯(lián)系人：毛永望。歡迎廣大新老客戶來(lái)電，來(lái)函，親臨指導(dǎo)，洽談業(yè)務(wù)。永旺體育期待成為您的長(zhǎng)期合作伙伴！