建議措施：

鉀的性質(zhì)比較穩(wěn)定，不容易從食物中流失，只需多吃含鉀豐富的食物就能起到補充作用。豆類是含鉀“大戶”，如黃豆、黑豆、綠豆、紅豆等，每100 克含鉀高達800毫克以上；土豆、紅薯、香蕉、綠葉菜等也富含鉀，一個中等大小的土豆就含有將近1克的鉀。炎熱夏季即將到來，大家不妨多喝點綠豆湯、雜豆 粥，不但能增加鉀攝入，還能補充水分。另外，適當(dāng)吃些果干，比如紅棗干、葡萄干等，它們都是“濃縮”的鉀的來源。不過選擇果干時，要買天然曬干，沒加入大 量糖、鹽的。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

廣東人喜愛吃的白切雞，雞浸在開水里浸熟，保持了雞的原味，吃的時候才加姜、鹽等配料。清平雞是白切雞中的，被稱為“廣州雞”。它只用白鹵水浸制，不加任何配料，但皮爽肉滑潔白清香，員工餐飲承包公司，骨都有味。

如此美味的粵菜，員工餐飲承包廠家，背后真正的英雄是一大批技藝超群的名廚大師。北京飯店的名師康輝早在上世紀(jì)80年代初就被法國名廚協(xié)會授予“烹飪大師”的稱號，這是中國烹飪的。祖籍廣東的香港名廚楊貫一廚藝精湛，以“阿一鮑魚，天下”的美譽世界。廣東烹飪技術(shù)力量，名師名廚輩出。他們以高超廚藝，讓粵菜美食大放異彩，同時也培養(yǎng)了大量的烹飪后人。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

吃早餐

雖然很多人以為不吃早餐能夠省下一大部分熱量的攝入，但你的身體如果過于饑餓，就會貯存脂肪。每天早晨都應(yīng)該吃早餐，員工餐飲承包公司，這樣才能夠有利于新陳代謝。但早餐也需要精心準(zhǔn)備，其中應(yīng)包含蛋白質(zhì)和纖維，前者為你提供熱量后者讓你感到飽足。

清晨運動

研究顯示清晨做運動的人們，通常比下午或者晚上做運動得人取得更好的效果，集美區(qū)員工餐飲承包，即燃燒更多的熱量。那些早晨就運動得大汗淋漓的人，更加的堅持每天的日程，因此更加有效。如果你選擇清醒后就做運動，應(yīng)先吃一些零食，運動完后在享用早餐。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

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