乒乓球入門基本功

一、自拋自接球。練習(xí)者手持乒乓球，模擬中、高拋發(fā)球的舉措垂直向上拋起，待球著落時接住，要求拋接進(jìn)程球一直在手心上。

二、抓地面反彈球。練習(xí)者原地站立或兩腳開立，將手持的乒乓球垂直擊落地面，全自動乒乓球發(fā)球機，當(dāng)球彈起時立刻伸手把球捉住，重復(fù)屢次。

三、連續(xù)抓放臺面反彈球。練習(xí)者手拿球在球臺上方，放手讓球自由落下，當(dāng)球從球臺彈起時，立刻用手指向下抓球，一張一合，連續(xù)抓放屢次。

四、拍面托球。練習(xí)者將球置于拍面，使球把持在拍面上。要求練習(xí)者把持球時，拍面由靜到動把持，而后前進(jìn)走動或跑步把持。

五、持拍顛球。練習(xí)者一手持球一手持拍，將球連續(xù)顛起，自動乒乓球發(fā)球機，高度為20厘米左右，待純熟后可增加難度，如正、背面輪番順次顛球或繞著球臺走動和慢跑中顛球。

六、持拍顛旋轉(zhuǎn)球。練習(xí)者一手持球一手持拍，當(dāng)持球手把球拋起時，執(zhí)鼓掌用拍面摩擦顛球一至二次，乒乓球發(fā)球機，而后把球接住，領(lǐng)會對球轉(zhuǎn)旋的感覺和手部對球的把持。

七、持拍連續(xù)擊打地面反彈球。練習(xí)者一手持球一手持拍，用拍面將球垂直擊打地面，當(dāng)球彈起到一定高度時，持續(xù)用一樣的方法連續(xù)擊打地面的反彈球。

乒乓球考級可以跳級考嗎
乒乓球考級不可以跳級考。乒乓球考級的考試流程是按照一定的等級順序進(jìn)行的，需要先通過前一級別的考試才能參加后一級別的考試。因此，想獲得更高的乒乓球等級，需要先通過前一級別的考試，然后再參加后一級別的考試。乒乓球考級的標(biāo)準(zhǔn)主要包括反手和正手技術(shù)、足下移動、心理素質(zhì)、比賽規(guī)則等方面內(nèi)容?？忌梢愿鶕?jù)自己的實際情況來制定考級計劃，針對性地進(jìn)行相應(yīng)的練習(xí)。

流暢

乒乓球的魅力所在不僅是速度與旋轉(zhuǎn)的結(jié)合，還有流暢性。觀察一個球員水平高低的主要判斷，就是看他打球時的發(fā)力是否流暢自如、技術(shù)連接是否緊密。想使得打球更加順暢，每一個動作之間的還原十分重要，而還原的根本就是腰部的快速旋轉(zhuǎn)。往往大家在動作結(jié)束后就忘記了還原，眼看著球過來之后再進(jìn)行還原和下一個動作，還原的過程等于一個動作的結(jié)束，也是下一個動作的開始，所以單獨依靠手臂還原是不夠的，必須依靠腰部帶動手臂整體還原。還原的目的是爭取打球的時間和空間，有了這兩點的保證，才能是運動趨于流暢、合理。在擊球合理的情況下，質(zhì)量和命中率自然上升。腰部的作用就像一輛火車頭，把每一個單獨的技術(shù)環(huán)節(jié)有效的串聯(lián)起來，戰(zhàn)術(shù)型乒乓球發(fā)球機，運用越多，運轉(zhuǎn)越快，使其發(fā)揮它的作用。

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