為什么我們對情緒“避之不及”？

似乎“不要”和“情緒”成了天生的搭檔，情緒真的就這么糟糕嗎？我們真的就應(yīng)該這么的嫌棄我們的情緒嗎？

聰明的人馬上就好發(fā)現(xiàn)問題，我們是有情感的人類，有情緒也就是再正常不過的事情了，情緒的豐富在某種程度上可以看做是我們的天賦。那為什么還有那么多的文章在呼吁我們“不要”呢？

那是因?yàn)?，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們周圍總是有這樣一群人，每天早上起床后，便背著“壞情緒包袱”開始一天的工作和生活。嘴里不時(shí)地嘮叨，抱怨，仿佛在他的眼里滿是灰色，婚姻問題心理咨詢，心里也堆滿了垃圾。

他們總是把周圍環(huán)境中每件美中不足的事情放在心上，把不順心的事總是掛在嘴上，寫在臉上。每天每時(shí)，他們都有很不開心的事。一講話就是從前的災(zāi)禍、現(xiàn)在的艱難和未來的倒霉。在這樣一種精神狀況下工作和生活，不難想象，犯錯誤的幾率肯定比心態(tài)平和時(shí)要高。屢屢犯錯，導(dǎo)致許多新的不順又在后面等著他，離婚心理咨詢，就成了一個(gè)壞情緒的怪圈圈。

我們真的能控制自己的情緒嗎？

折疊心理咨詢方法：

心理咨詢與治療行業(yè)中有著多種多樣的治療方法，其中最常見的有“精神分析療法”、“心理動力學(xué)療法”、“來詢者中心療法”、“現(xiàn)實(shí)療法”、“行為療法”、“交互分析療法”、“格式塔療法”、“理性情緒療法”“藝術(shù)治療”等。據(jù)美國心理咨詢協(xié)會的統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)已記錄在冊的心理咨詢與治療的療法已有300種之多，而且還在不斷增加。

處1方：放下得失多交友

安全感是心理健康的基石。在馬斯洛的需求層次理論中，安全感僅次于食物、空氣、水等維持生命的需要。缺乏安全感的人就像無本之木，難以與人建立良好的關(guān)系，也很難用心生活。因此，既然安全感丟失了，心理醫(yī)生電話，就要努力把它找回來。

第1一，正確認(rèn)識自我，提升自信心。有安全感的人不一定占據(jù)著最穩(wěn)固的資源，但一定擁有這樣的天賦——“不在乎有的，不惦記沒的，不害怕失去的，不追求強(qiáng)扭的。覺得什么都是自己的，江夏心理，萬一什么都不是了也無所謂?！?/p>

第二，別胡思亂想。缺乏安全感其實(shí)是種“放大心理”，把自己的負(fù)擔(dān)、痛苦放大。我們要學(xué)會享受過程，而非一味擔(dān)憂結(jié)果。當(dāng)出現(xiàn)不安全感時(shí)，嘗試做積極的歸因。比如打電話給朋友，對方?jīng)]有接，不要認(rèn)為他不在乎自己，人家可能就是在開會。

第三，多交朋友，提高社會支持系統(tǒng)。最1好的保險(xiǎn)不是存款，而是有幾個(gè)真心實(shí)意地好朋友。良好的人際關(guān)系能提供重要的心理支持與滿足，還能在困難時(shí)幫助自己。同時(shí)，助人行為可以改善焦慮情緒。

最后要提醒的是，家長要多跟孩子交流1感情，遇事講道理，營造和諧的家庭氛圍，盡量不在孩子面前爭吵，用榜樣作用引導(dǎo)孩子養(yǎng)成平和、友善的性格。

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