少兒學(xué)習(xí)跆拳道的好處

    目前國(guó)內(nèi)外學(xué)者普遍認(rèn)為，兒童每天應(yīng)保證有數(shù)小時(shí)的日常身體活動(dòng)，除睡眠外每次靜坐時(shí)間不應(yīng)超過(guò)1小時(shí)。此外，嬰幼兒期應(yīng)通過(guò)日常游戲性活動(dòng)保障體質(zhì)健康和動(dòng)作能力的發(fā)展；由于跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修I煉，使練習(xí)者在艱苦的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防I身自衛(wèi)的本領(lǐng)，因而對(duì)練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀”的教育和熏陶。

    1-3歲幼兒每天至少累計(jì)參加30分鐘、3-5歲兒童每天累計(jì)60分鐘有組織的體育活動(dòng)。5-17歲兒童青少年每天要保證60分鐘中到高強(qiáng)度的體育活動(dòng)，且其中3天有較高強(qiáng)度體育活動(dòng)。        

    兒童運(yùn)動(dòng)選擇應(yīng)多樣化，強(qiáng)度循序漸進(jìn)，跑步、游泳、跳繩等都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。當(dāng)然，青少年參加體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)諸多健康益處的同時(shí)，也存在運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

    青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，由于生理和心理上的不成熟，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷更敏感。然而，因安全的考慮而剝奪兒童運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)就好比因噎廢食，剝奪運(yùn)動(dòng)就是剝奪成長(zhǎng)。  

跆拳道，冬季里孩子很適合的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有之一

       隨著這段時(shí)間的陸續(xù)降雪，氣溫驟降，這也標(biāo)志著冬天真的來(lái)了。寒冷凍住的不僅僅是水和空氣，還有懶人的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，更凍熄了人們的運(yùn)動(dòng)熱情…

　　跆拳道運(yùn)動(dòng)，其室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，有著其他項(xiàng)目不可比的優(yōu)越性。尤其是在這個(gè)屋外寒風(fēng)凌凌冬天里，它更是鍛煉健身的較佳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目！跆拳道為什么在冬季里是很適合的運(yùn)動(dòng)！

與跑步相比

　　冬天里有不少人選擇去跑步健身。跑步是一項(xiàng)很好的健身項(xiàng)目，但是和跆拳道比起來(lái)就顯得相形見(jiàn)絀了。首先說(shuō)現(xiàn)在空氣質(zhì)量，污染特別嚴(yán)重，早晨仍能看到不少能人在跑步；我就納悶了，你是去健身還是當(dāng)大氣凈化器啊，起個(gè)大早，吸個(gè)霧霾？跆拳道就不一樣了，室內(nèi)空氣保證！而且跑步就是機(jī)械的跑，缺乏技術(shù)含量。跆拳道則是有頭腦和技術(shù)支撐的，每次競(jìng)技都不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，它是變化。100%的高智商運(yùn)動(dòng)。

學(xué)習(xí)跆拳道訓(xùn)練的幾大優(yōu)勢(shì)：

    學(xué)習(xí)跆拳道加速新陳代謝。跆拳道打訓(xùn)練能促進(jìn)你的新陳代謝。你的身體每增加2磅的肌肉，你每天就會(huì)消耗掉20~30卡多余的熱量。雖然這不是一個(gè)大數(shù)字，但也許足以幫助你避免隨著年齡增長(zhǎng)體重也增加的問(wèn)題。

    學(xué)習(xí)跆拳道長(zhǎng)期堅(jiān)持跆拳道訓(xùn)練更能給你增添快樂(lè)。每次鍛煉之后，你都會(huì)感覺(jué)心情愉快，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)使你的心理更加健康。

    學(xué)習(xí)跆拳道訓(xùn)練染上游戲的可能性更小。12~16歲的青少年男女中，閑暇時(shí)間大多用來(lái)跆拳道訓(xùn)練的孩子游戲的傾向性明顯小多了。

淺析重慶青少年練跆拳道好處多

　　1.有利于青少年集中注意力，提高學(xué)習(xí)效率，取得好成績(jī)。

　　2.有利于青少年形成克己、忍讓、誠(chéng)信兼?zhèn)涞暮闷返隆?/span>

　　3.有利于青少年養(yǎng)成自信、堅(jiān)強(qiáng)、積極的性格。

　　4.有利于青少年提高自立能力，增強(qiáng)保護(hù)意識(shí)，掌握防身技能。

保持正常體重

　　跆拳道不僅使瘦人增加肌肉，還能使胖人減少脂肪。跆拳道不同于一般體育運(yùn)動(dòng)，它的運(yùn)動(dòng)量大，一天練1小時(shí)，就可達(dá)到很好的健身、塑形的目的。

　　跆拳道幫助女性保持青春

　　跆拳道可以全位鍛煉下腹、腰以及大腿，均勻發(fā)展全身肌肉，使女性保持青春與美麗。練跆拳道還可以幫助生產(chǎn)后的女性恢復(fù)下垂的腹部，以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，對(duì)重新塑造健康身體和均衡的體形，有著與眾不同的功效。因此，跆拳道是保持女性健康和美麗的很理想的。