跆拳道是一項(xiàng)風(fēng)靡全世界的技擊運(yùn)動(dòng)，也是奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目，近年來(lái)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)深受世界各地人士尤其是年輕人的歡迎。

人們只有具備健康的身體，并從事有意義且自己感興趣的活動(dòng)時(shí)，他的工作效率才有可能高，意欲也才能更強(qiáng)烈。相反，對(duì)于一個(gè)體格較弱的人來(lái)講，就很難達(dá)到一個(gè)高的效率，其意欲也無(wú)從產(chǎn)生。

進(jìn)行跆拳道的鍛煉，既能通過(guò)對(duì)全身的運(yùn)動(dòng)，影響全身的各個(gè)系統(tǒng)，又能增的精力，刺激大腦，促進(jìn)其開(kāi)發(fā)體力和振奮精神，保持精力充沛。只有這樣，展示在我們面前的才不單單是一個(gè)四肢發(fā)達(dá)，體格健壯的人，同時(shí)還是一個(gè)充滿朝氣，富有創(chuàng)造精神的人。

人類的肉體和精神是一體兩面，相輔相成，缺一不可。所以，一個(gè)人如果缺乏適當(dāng)?shù)纳眢w訓(xùn)練，就不能達(dá)到和產(chǎn)生健全的思維。

強(qiáng)力的身體運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)人的意志和勇氣，增強(qiáng)自己的膽量和自信。跆拳道可培養(yǎng)造就出一個(gè)強(qiáng)而有力的人，也能培養(yǎng)人勇往直前的精神！

練習(xí)跆拳道需要活動(dòng)全身的肌肉和關(guān)節(jié)，因此，他是一項(xiàng)較的運(yùn)動(dòng)。人類一直很重視生命的維持和需要，所以，無(wú)論對(duì)內(nèi)環(huán)境還是外環(huán)境的變化，都能及時(shí)的做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。

因此，我們把跆拳道運(yùn)動(dòng)理解成為了生存的目的與內(nèi)外環(huán)境協(xié)調(diào)、平衡和統(tǒng)一的過(guò)程。而跆拳道的原理就是把手和腳以及全身所有非動(dòng)不可的部位作整體性的組合，促進(jìn)內(nèi)外環(huán)境的秩序，維持身體機(jī)能的平衡。

1、提高身體素質(zhì)：跆拳道是以腳踢、摔撞加上拳頭打擊的一種武術(shù)，鍛煉的過(guò)程中對(duì)體能的要求和消耗有要求，隨意適度的練習(xí)跆拳道，可以提高身體的抵抗力，減少生病的機(jī)會(huì)，身體素質(zhì)就在一天一天中得到提高。

2、培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力：跆拳道是腿法為主，拳腳并用，身體的要一直保持平衡。所以在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中需要全身各部位的配合，通過(guò)手部、腳步的動(dòng)作和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使自己更有靈活性。

3、鍛煉毅力、減壓：學(xué)習(xí)跆拳道是一件很辛苦的事情，需要付出時(shí)間付出汗水有時(shí)候可能會(huì)有身體上的酸疼。當(dāng)你想放棄的時(shí)候，要克制住自己這樣的念頭，要堅(jiān)持的訓(xùn)練下去，在訓(xùn)練過(guò)程中可以培養(yǎng)自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。是否能長(zhǎng)高，這是一個(gè)多種因素共同決定的事情，如果學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，再加上有規(guī)律的健康的運(yùn)動(dòng)，并且配合充沛的營(yíng)養(yǎng)是可以長(zhǎng)高。跆拳道的訓(xùn)練中有意向獨(dú)特的喊聲配合，更具減輕精神壓力之功效。

需要強(qiáng)身健體的人群，并且是無(wú)任何疾病或是慢病的人。青少年學(xué)習(xí)跆拳道可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，擁有真正的健康體魄。跆拳道本身屬于跳躍類的運(yùn)動(dòng)，一般的體育運(yùn)動(dòng)都會(huì)有助于身高的長(zhǎng)高，跳躍類的運(yùn)動(dòng)更是如此。在養(yǎng)成習(xí)慣方面可以去除懶惰、尊重別人，善于學(xué)習(xí)，做好份內(nèi)事，提高興趣等。女性學(xué)習(xí)跆拳道可以改善內(nèi)循環(huán)，身體機(jī)能得到一個(gè)改善并且能養(yǎng)顏，更是一項(xiàng)防守的技能;男性學(xué)習(xí)跆拳道可以鍛煉身體，使得精力充沛，同時(shí)可以克服散漫無(wú)節(jié)制的生活習(xí)慣。