我們今天著重來(lái)了解一下產(chǎn)前產(chǎn)后身體發(fā)生了哪些變化，以及我們?nèi)绾芜M(jìn)行產(chǎn)后的修復(fù)，該修復(fù)哪些項(xiàng)目?

　點(diǎn)產(chǎn)后身體發(fā)生了哪些變化?

你現(xiàn)在孕期身體就會(huì)不斷的分泌一種，叫做恥骨松弛素，它會(huì)讓我們的骨盆關(guān)節(jié)韌帶常常松動(dòng)，所以產(chǎn)后的身體，骨盆關(guān)節(jié)韌帶都是嗯，有松弛的現(xiàn)象

還有一些寶媽，因?yàn)楣桥枧枥锛巩a(chǎn)生了松弛，而出現(xiàn)了產(chǎn)后漏尿脫垂，這和我們身體發(fā)生了一些變化，都有直觀的這種關(guān)系

特別是你看我們?cè)谏町?dāng)中遇到的一些大媽，有這種漏尿的情況出現(xiàn)，這和盆底肌松弛，都有很大的關(guān)系

體現(xiàn)了盆底肌附著在骨盆的內(nèi)側(cè)面負(fù)責(zé)承載著身體的膀胱，，直腸，，等臟器像吊床一樣

不要總是捂的特別厲害，

要保持室內(nèi)的通風(fēng)，衣服一定要適量為主，不要頭上戴著帽子什么都捂在身上，這樣的話特別是夏天很容易中暑

不要提重物

產(chǎn)后大多都有，子*脫垂這些癥狀主要就是因?yàn)樯鷮殞氁约皯言衅陂g對(duì)于腹腔的壓力會(huì)讓子*的韌帶產(chǎn)生松弛，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要提重物，這樣會(huì)對(duì)于子*脫垂這些癥狀會(huì)加重

像很多寶媽在坐月子期間這幾點(diǎn)都不是特別注意，雖然說(shuō)剛生完寶寶之后身體比較難受，但是一定要注重這幾點(diǎn)不要著急的去做一些產(chǎn)后的一些運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)平板支撐卷腹等等，因?yàn)樵蹅冞@個(gè)時(shí)候的腹直肌還是處于分離的這種狀態(tài)， 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

產(chǎn)后的話一定要合理安排自己的膳食，不要暴飲暴食，飲食以清淡為主，讓身材可以得到足夠的，不要有這種過(guò)度的脂肪堆積，不然不利于產(chǎn)后的恢復(fù)

產(chǎn)后的話，也不要著急的進(jìn)行一些鍛煉，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些散步的一些運(yùn)動(dòng)，避免月子*的產(chǎn)生，產(chǎn)后可以做一些嗯，盆底肌的鍛煉，瑜伽什么的，對(duì)于身體是比較有好處的，還有不要著急進(jìn)行產(chǎn)后的夫妻生活，這樣對(duì)于女性來(lái)說(shuō)一定要恢復(fù)到完全的狀態(tài)才可以進(jìn)行，不然的話很容易讓女*染一些婦*疾病等等 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制