【廣告】
1、與項(xiàng)爭(zhēng)力:兩肘屈曲,雙手十指交叉抱頭于后枕部,兩腿分開(kāi)與肩寬。頭用力后仰,雙手同時(shí)給頭一定的阻力。重復(fù)12~16次。
2、回頭望月:兩腿分開(kāi)與肩同寬,兩臂自然下垂,兩腿微曲,左手上舉,手掌置頭后,右手背置腰背后,上體前傾45°,左右旋轉(zhuǎn),頭隨旋轉(zhuǎn)向后上方做望月?tīng)睿貜?fù)6~8次。3、中藥外敷:外敷中藥“順舒貼”進(jìn)行4、托天按地:兩腿并立,兩臂自然下垂,右肘屈曲,掌心向上,伸直肘,掌向上托起;左肘微曲,左手用力下按,頭同時(shí)后仰,向上看天,左右交替,重復(fù)6~8次。5、前伸探海:兩腿分立與肩寬,雙手*腰,頭頸前伸并轉(zhuǎn)向右下方,雙目向前下視。左右交替,重復(fù)6~8次。6、伸頸拔背:兩腿分立與肩寬,雙手*腰,頭頂部向上伸,如頂球,每次持續(xù)3~5秒,重復(fù)12 ~16次。7、金獅搖頭:兩腿分立與肩寬,雙手*腰,頭頸放松,緩慢做大幅度環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),依順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚪惶孢M(jìn)行,各6~8次。
以上方法均為前人總結(jié),費(fèi)時(shí)不多而極為有效的方法。
守護(hù)神器之
惠靈美樂(lè)HN-K多功能筋骨疏理儀
頸椎、腰椎、肩周炎、風(fēng)1濕關(guān)節(jié)炎、
軟組織損傷、腱1鞘炎、滑膜炎、
坐1骨神經(jīng)1痛等各種陳年頑1癥
超音波 直流電 凝膠三聯(lián)護(hù)理
直達(dá)病灶,專1治陳年頑1疾
于女性而言
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)
臉部屏障能力也會(huì)逐漸降低
水分流失、皮膚干燥、枯黃
失去往日的光滑水嫩
惠靈美樂(lè)
皮膚深層補(bǔ)水滋潤(rùn)養(yǎng)護(hù)儀
解決皮膚干燥狀態(tài)
直達(dá)深層改善皮膚微循環(huán)
做一次,可保持皮膚長(zhǎng)達(dá)10天的水嫩光滑
自用或送女1友、母親
養(yǎng)護(hù)力Max?。?!