跑步機(jī)保養(yǎng)方法:室內(nèi)健身器材品牌廠家----西安大有建議在跑步機(jī)下面，鋪上專用的運(yùn)動地墊；一方面可以消除跑步時(shí)的噪音、保護(hù)地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進(jìn)入電機(jī)箱或跑帶和跑板之間。  如何使用跑步機(jī)健身科學(xué)訓(xùn)練前吃點(diǎn)東西，空腹鍛煉容易造成運(yùn)動性缺血，運(yùn)動前喝杯果汁，或者吃個(gè)香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。對于安全來說，首先要求具有被動的安全磁鎖功能，就是當(dāng)你的身體一旦發(fā)生脫離跑臺的情況，能夠迅速的停止跑帶，防止發(fā)生嚴(yán)重的事故。

所謂的跑步機(jī)跑傷膝關(guān)節(jié)，大部分原因是跑步速度跟不上跑帶速度，因此，跑者設(shè)定速度時(shí)切忌過快；另外，雖然一些跑步機(jī)上為跑者提供了各種跑步模式，不過為了更好的體驗(yàn)，根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整。

坡度：應(yīng)控制在0~10%之間，在1%~4%時(shí)跑步比較輕松；

速度：跑步速度一般選在5~10，開始是選擇速度為4~6的快走，適應(yīng)之后可逐漸增加至6~8的慢跑；