順產(chǎn)、剖宮產(chǎn)產(chǎn)后護理恢復方法

母乳喂養(yǎng)：

順產(chǎn)的產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)通常沒什么問題，也不會有太多不適。但是，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦就沒有那么好運了，產(chǎn)后哺乳時，動作稍微大一點就容易拉扯傷口，引起疼痛。所以，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦在哺乳時，有家人的陪伴比較好，幫助產(chǎn)后媽媽實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。

除了月子期外，一般分娩結束42天后，產(chǎn)后媽媽還需要再去一趟醫(yī)院，做一次檢查，看看身體恢復的情況。如果身體還沒有恢復好，一定要繼續(xù)休養(yǎng)，別急著出月子。

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產(chǎn)后護理---產(chǎn)后如何恢復身材

絕大部分的產(chǎn)后媽媽在生產(chǎn)之后變得皮膚松弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內(nèi)臟容易下垂。產(chǎn)后瘦身操：俯臥抬胸1、俯臥于運動墊上，雙手掌心向下朝左右伸直。而且產(chǎn)后恢復起來也是相當?shù)睦щy。所以在產(chǎn)后進行適當?shù)腻憻?，并采用科學有限的方法不但能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，還可以防止內(nèi)臟下垂，促進子宮收縮和骨盆快速回位，幫助體內(nèi)機能慢慢恢復。如想了解更多產(chǎn)后恢復、護理等相關信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

轉側踢腿：

1、仰躺于運動墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳屈膝并攏抬起至大腿垂直于地面，并將身體往右側傾斜45度。

2、吐氣收腹，伸直上側小腿，腳尖放松。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢1。

3、單側循環(huán)1-2順序，每側10次，休息15秒轉側再做。左右兩側為一回合，重復3回合。

空中踢腿：

1、仰躺于運動墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳抬起至大腿垂直于地面，膝蓋位于骨盆上方，小腿平行于地面。

2、吐氣收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢1。

3、循環(huán)1-2順序，換邊重復，左右兩側做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重復3回合。

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