藏麗萊減肥瘦身——健康減肥招商加盟單位

羅青女士，藏族名字次珍卓瑪，寧波悅兒美生物科技有限公司創(chuàng)始人。在創(chuàng)立公司之前，羅女士經(jīng)營了一家美容減肥實體店“藏麗萊”，8年來幫助許多顧客10-100斤不等，而有代表性的就是她本人，從178斤減到106斤，并且調(diào)理好了。

“‘寧虧己，莫虧人’是父母從小對我的教導，因為我本人受益于這些藥材，所以我愿意也敢于將它們推薦給大家?！绷_女士說，“減肥的作用在于恢復健康，去除由于肥胖存在的安全隱患，改善由于肥胖引起的不良癥狀。希望大家都能有一個健康的身體，不受肥胖的困擾。”

寧波悅兒美生物科技有限公司的前身是“藏麗萊專業(yè)減肥”，8年來專注健康減肥與養(yǎng)生調(diào)理，堅持“不打針、不吃藥、不節(jié)食、不腹瀉、不乏力、不反彈”的“六不原則”，精選西藏雪山名貴草藥，配成秘方浴粉，結(jié)合中醫(yī)與藏醫(yī)的精髓，針對性地對不同原因造成肥胖的人群進行，且不傷身不反彈。

2019年，是“藏麗萊”發(fā)展的第八年，八年中受益于它的患者不在少數(shù)。而它也希望它的力量不止于此，時間見證了，實力更需大眾認可。于是，“藏麗萊”全新升級，“悅兒美容”煥新而來，專注于纖體，但更注重養(yǎng)生調(diào)理。線上線下齊發(fā)力，讓每一個因肥胖產(chǎn)生健康問題的人都可以舒心悅己。

什么蔬菜減肥好?

苦瓜：苦瓜是一種普通的蔬菜，在夏天被用作減肥食品是好的選擇?？喙献右欢ㄒ种埔欢ǔ潭鹊氖秤?，它還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也很低，可以幫助你清除腸子中的脂肪和垃圾，達到減肥的效果。大蔥：大蔥也是一種很好的減肥蔬菜，它富含粗纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助人體消化。不僅可減肥。冬瓜對動脈l硬化，冠心l病，糖l尿病都有很好的療l效，尤其是對水腫腹脹的治l療，l效果更明顯。甘藍菜：甘藍菜也是一種普通蔬菜，營養(yǎng)豐富，但熱量很低，含有大量維生素C、纖維素、碳水化合物和各種礦物質(zhì)，除此之外，甘藍菜還含有抗?jié)円蜃?，可以分解亞硝l酸胺，抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪.

藏麗萊減肥瘦身效果好——健康減肥招商加盟單位

吃什么水果減肥

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。

奇異果不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量的特性，是減重與兼顧營養(yǎng)的z佳選擇。

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。

葡萄柚維他l命C含量豐富，糖分又不算太高。

檸檬可以減肥養(yǎng)顏美容，而且z好還是連皮榨汁z營養(yǎng)。

西瓜能夠利l尿、幫助消化、消水腫，排除體內(nèi)多余的水分。

菠蘿豐富的果汁，能有效地分解脂肪。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。

減肥藥注意什么？

1、控制食欲

在日常飲食中，控制食欲和抑制暴飲暴食被認為是減緩體重增加的有效方法。許多植物的生物活性成分可以通過降低食欲來預防和控制肥胖。例如，可溶性膳食纖維（如：燕麥β-葡聚糖、低聚果糖和蘋果果膠）、白藜蘆醇等。此外，一些神經(jīng)遞質(zhì)和激l素也是控制食欲、飽腹感和饑餓感的主要因素。植物可以通過調(diào)節(jié)下l丘腦中POMC和NPY神經(jīng)遞質(zhì)的分泌來降低食欲，也可以以脂肪組織和消化系統(tǒng)中的激l素為目標，影響飽腹感和饑餓感。

2、減少脂質(zhì)和碳水化合物的吸收

脂質(zhì)和碳水化合物的消化吸收是肥胖發(fā)生過程的重要環(huán)節(jié)，而相關(guān)的消化酶在此過程中有著至關(guān)重要的作用。某些植物（例如：白術(shù)根莖提取物、羅望子醇提物和忍冬及大豆的發(fā)酵混合物等）可以通過抑制消化酶（例如：脂肪酶，α-淀粉酶和α-葡萄糖苷酶）在減少脂質(zhì)和碳水化合物的吸收中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。

如何消除臀部的肥肉

第l一步：仰臥于瑜伽墊上，左臂曲肘支撐，右手托于腦后，雙腿屈膝并攏，收腹，然后將右腿向上張開(如圖)。結(jié)束時，換另一邊繼續(xù)。

第二步：仰臥于瑜伽墊上，左臂曲肘支撐，右手托于腦后，雙腿屈膝并攏，收緊腹部，將右腿抬起，然后再抬起伸直。結(jié)束時，換另一邊繼續(xù)。

第三步：側(cè)臥于瑜伽墊上，左手曲肘支撐于瑜伽墊上，右手扶于髖部，雙腿并攏繃直，收緊腹部，使右腿作上下擺動動作，做完后換另一面繼續(xù)，注意不要把腿伸向地面。

姿勢四：平躺在瑜伽墊上，雙腿屈膝并攏，腹部發(fā)力，將臀部和腰部抬起，同時腳尖撐地，頭和肩緊靠地面，將兩腿分開，再次并攏，然后將臀部放下，這樣重復。

姿勢五：趴在瑜珈墊上，雙手撐于身體前，雙腿屈膝，盡量將大腿分開成一個字，小腿向后，收腹，保持5秒。

藏麗萊減肥瘦身懶人減肥法——健康減肥招商加盟單位

晨跑減肥？

臉部向前傾，挺胸向上，下巴向前伸展，不要收攏，這樣會使上身自然挺直。跑之前，做一下深呼吸，有助于打開胸廓，能使上身挺值，在跑前更能產(chǎn)生推動力，這樣跑起來更輕松。搖晃手臂，自然屈肘，放于兩側(cè)并放松，無名指和小拇指自然彎曲，大拇指，食指和中指自然張開，不需要刻意搖晃手臂。在跑步過程中，適當放慢速度，可以幫助跑步者放松。

減肥小知識：

運動是脂肪的“助燃劑”

無論是“燃燒l脂肪”或者“燃燒熱量”，這些說法都不過是消耗身體能量的一個形象比喻。身體里的能量以多種方式存在，比較輕松的運動只能讓身體里的糖轉(zhuǎn)化成能量，只有當運動達到一定的強度，才會動用到身體里的脂肪?？梢哉f，“運動”就好比是一種脂肪燃燒的“助燃劑”，運動的時間越長，強度越大，那么脂肪就會燃燒得越快，似乎后能轉(zhuǎn)變成水汽蒸發(fā)掉，消除一身贅肉。

的確如此，每天堅持快步走30分鐘就是一個有效減肥的例子，這種方式適合于任何一個想要消耗更多熱量的人。當你在運動的時候，身體里的能量必須被消耗以滿足你的行為需要，這樣你才會繼續(xù)讓腿向前邁進，讓胳膊配合你的平衡，時間較長的快步走已經(jīng)可以讓你感覺到渾身微微發(fā)汗，并且有疲憊感。在你已經(jīng)筋疲力盡停止運動的時候，你的身體仍然會繼續(xù)消耗熱量，這種持續(xù)性消耗大概會在24小時之內(nèi)加速你的新陳代謝，因此，一天一次高強度的運動就基本夠你消耗那些攝入的熱量，并且開始動用囤積的脂肪了。

顯而易見，如果你想延長這種熱量燃燒的效果，就需要長期堅持一項運動，把新陳代謝率維持在一個較高的水平上。