黨參瘦肉燉墨魚具有健脾催乳的功效。黨參、黨黨和大棗非常適合產(chǎn)后血虛導(dǎo)致的母親。方法如下:1 .將250克新鮮墨魚切割，去除內(nèi)殼，洗凈并切成塊，將100克瘦肉洗凈并切割，2。將5片生姜、30克黨參、10克蜂蜜和6個(gè)紅棗放入鍋中。3.加入適量水，燉2小時(shí)，取出后加入少量鹽調(diào)味。

花生、大豆、豬蹄湯、木瓜鯽魚湯:一條鯽魚、150克木瓜、3片姜片、60毫升牛奶、一些鹽和白胡椒。練習(xí):1。將買來的魷魚洗凈，涂上一層料酒或白酒腌制15分鐘；木瓜去皮，去籽，切成小塊備用。2.在鍋里放少量油，在油不熱的時(shí)候把腌好的魚放進(jìn)去，然后用小火慢慢煎，直到兩面都變成淺棕色。3.炒姜片。然后在鍋里加入開水，半個(gè)魚身后轉(zhuǎn)到大火中。4.水開后，轉(zhuǎn)小火燉20分鐘，然后加入牛奶，繼續(xù)燉一個(gè)小時(shí)。5.加入胡椒，燉10分鐘，用鹽調(diào)味5分鐘后關(guān)火。

花生豬蹄、花生豬蹄各一只、蔥100克、姜適量、鹽少許。(不建議在哺乳期使用料酒，但你可以用幾片生姜。)1。將豬蹄洗凈，去毛，剁碎，加入洋蔥和生姜備用；2.將花生洗凈，放在一邊；3.當(dāng)鍋里的水燒開時(shí)，把煮過的豬蹄、洗過的花生、洋蔥和姜片放在火上煮，撇去剩余的浮沫，繼續(xù)用小火煮大約兩個(gè)小時(shí)。當(dāng)你可以用筷子輕松地戳它們時(shí)，撒上鹽，然后把它們從鍋里拿出來。注意:多喝點(diǎn)湯是好的，但是少吃些活著的脂肪。豬蹄的脂肪含量太高，吃得太多容易堵奶。

世界衛(wèi)生組織建議嬰兒6個(gè)月內(nèi)純奶水喂養(yǎng)，滿6月齡后在添加輔食的基礎(chǔ)上持續(xù)奶水喂養(yǎng)到2歲甚至更長時(shí)間。越來越多的媽媽認(rèn)識(shí)到了奶水喂養(yǎng)的重要性，為了讓寶寶吃到足夠的奶水，媽媽們?yōu)榱舜龠M(jìn)奶水分泌喝了不少湯湯水水。但實(shí)際上，喝湯也是有講究的。催乳湯應(yīng)該怎么喝？1、餐前不要喝太多湯媽媽餐前喝太多湯難免會(huì)影響其他食物的攝取，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。因此，在餐前喝半碗或一碗湯，待到餐后九成飽后再飲一碗湯。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制