武術(shù)既是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種教育！

    性格是否是與生俱來(lái)、終生不變的呢？其實(shí)不然，性格是童年期慢慢塑造出來(lái)的。

    當(dāng)今學(xué)前武術(shù)教育，改變了傳統(tǒng)武術(shù)練習(xí)中的嚴(yán)肅、古板、枯燥、大負(fù)荷量以及不科學(xué)的練習(xí)方式方法，如今的授課方式大多采用游戲、錄象、圖片、音樂(lè)等科學(xué)的童趣教學(xué)模式，使孩子們?cè)谳p松愉快的訓(xùn)練課中不僅可以學(xué)到武術(shù)中技能技巧，還可以培養(yǎng)其豁達(dá)、開(kāi)朗、積極向上的良好心理素質(zhì)。

    武術(shù)心理學(xué)研究表明，武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)人的心理活動(dòng)所起的作用明顯。通過(guò)有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，可以糾正不良的性格弱點(diǎn)。我們的性格形成主要是在游戲與運(yùn)動(dòng)中完成的，他們?cè)谟螒蛑邪缪萁巧?，并通過(guò)游戲規(guī)則經(jīng)歷競(jìng)爭(zhēng)、合作、成功、失敗、挫折，體驗(yàn)幫助別人和受到幫助的樂(lè)趣，這是課堂和書本中難以體驗(yàn)到的。

武術(shù)訓(xùn)練對(duì)代謝的影響

    人體的各種運(yùn)動(dòng)中所需要的能量分別由磷酸原系統(tǒng)、乳酸能系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)供給，其中前兩種為無(wú)氧代謝，后一種成為有氧代謝。兒童少年有無(wú)氧能力明顯弱于成人，武術(shù)套路是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的一種主要形式，武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)可分為三種類型，以有氧代謝為主的太極拳類的套路運(yùn)動(dòng)、以磷酸原和乳酸能無(wú)氧代謝為主的南拳長(zhǎng)拳和介于有氧和無(wú)氧供能之間的部分傳統(tǒng)武術(shù)。在太極拳運(yùn)動(dòng)中，動(dòng)作柔和緩慢，機(jī)體運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量主要靠糖和脂肪的有氧氧化分解提供，長(zhǎng)期進(jìn)行太極拳練習(xí)可以增加青少年的更大攝氧量能力，從而增強(qiáng)青少年的有氧代謝能力。

    以無(wú)氧酵解供能形式為主的長(zhǎng)拳，南拳和大部分傳統(tǒng)項(xiàng)目的套路運(yùn)動(dòng)由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，快速有力，少年兒童為了達(dá)到其要求，急需大量能量，而通過(guò)有氧氧化途徑則遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足這種需要，于是通過(guò)一系列的調(diào)節(jié)，來(lái)加強(qiáng)糖酵解的過(guò)程，從而促使無(wú)氧能力逐漸增強(qiáng)；還有些套路介于有氧和無(wú)氧之間，如詠春拳等。在武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的三種類型中，以無(wú)氧酵解供能形式為主的運(yùn)動(dòng)所占的比例為更大，運(yùn)動(dòng)后氧債的完全消除約需6～9分鐘才能恢復(fù)到安靜的水平，因此經(jīng)常在這種“缺氧”的狀態(tài)下練習(xí)，機(jī)體的無(wú)氧代謝能力必然會(huì)提高。雖然兒童少年的更大攝氧量和負(fù)債的能力均低于成年人，但經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練后，機(jī)體在無(wú)氧條件下運(yùn)動(dòng)的能力得到了提高，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)的時(shí)間也大大縮短，并且有氧代謝能力也得到了改善。

總結(jié)重慶少兒武術(shù)培訓(xùn)的幾點(diǎn)好處

   兒童年齡較小，心智還未成熟，身體發(fā)育也沒(méi)有完全，因此針對(duì)兒童的跆拳道教學(xué)要抓住兒童的特點(diǎn)，不可任意妄為。重慶少兒武術(shù)培訓(xùn)有什么作用？

1.鍛煉少兒的右腦

    少兒練武術(shù)可以鍛煉右腦，在練習(xí)過(guò)程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，所以對(duì)于少兒大腦的空間轉(zhuǎn)換以及形體的感知都是有很好的鍛煉的效果的。

2.提高少兒的柔韌度

    武術(shù)的動(dòng)作中有各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，可使少兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)少兒的體力和柔韌性。

3.幫助少兒減肥瘦身

    少兒武術(shù)培訓(xùn)可分解機(jī)體內(nèi)多余的脂肪，加快新陳代謝，起到很好的減肥瘦身功效，讓身體挺拔、修長(zhǎng)、充滿青春活力。

4.促進(jìn)少兒長(zhǎng)高

    持續(xù)的武術(shù)培訓(xùn)可以很好的促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，提高心肺功能。相關(guān)研究表明，從小參加武術(shù)訓(xùn)練的人，成年后比不參加訓(xùn)練的人平均高出5-10厘米。

重慶少兒武術(shù)培訓(xùn)的幾個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)

    習(xí)練武術(shù)會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高、會(huì)不會(huì)影響學(xué)習(xí)呢？這一直是家長(zhǎng)們關(guān)注的話題。下面就具體談?wù)劶议L(zhǎng)對(duì)少兒武術(shù)訓(xùn)練認(rèn)識(shí)上的幾個(gè)誤區(qū)。

誤區(qū)一少兒武術(shù)培訓(xùn)會(huì)長(zhǎng)不高。

    這種看法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。人的身高除了受遺傳因素的影響制約外，還受童年時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)、負(fù)荷量等因素的影響。其次才是韌帶和關(guān)節(jié)等。這些被拉長(zhǎng)的組織所產(chǎn)生的反抗力和彈性回收力作用于骨，使骨受到機(jī)械力的作用，而骨的生長(zhǎng)需要機(jī)械力，因而經(jīng)常進(jìn)行柔韌練習(xí)會(huì)促進(jìn)骨的生長(zhǎng)發(fā)育，使骨長(zhǎng)長(zhǎng)。

誤區(qū)二練武術(shù)耽誤孩子的學(xué)習(xí)。

    武術(shù)運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性的體育活動(dòng)，促進(jìn)身心各方面的發(fā)展，可以增強(qiáng)孩子的記憶力、接受力、注意力、思維力、想象力等，更能促進(jìn)學(xué)習(xí)。

誤區(qū)三很調(diào)皮、愛(ài)惹事的小孩練武后會(huì)更難管。

    少兒武術(shù)訓(xùn)練一般采用體腦結(jié)合的教學(xué)方式，非常適合兒童好動(dòng)好奇的特點(diǎn)，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和求知欲。教練員對(duì)少年兒童進(jìn)行教學(xué)時(shí)，會(huì)進(jìn)行武德教育，包括勇敢頑強(qiáng)的意志、良好的武德、高尚的情操以及必勝信念、團(tuán)隊(duì)精神等，一些淘氣學(xué)生習(xí)武后，不但迷上了武術(shù)，而且更加遵章守紀(jì)，刻苦訓(xùn)練。