如何科學(xué)使用枕頭龍氏頸椎枕量身定做，根據(jù)身高肩寬來(lái)選碼龍牌頸椎枕 龍氏手法

我們生活中，應(yīng)該如何科學(xué)使用枕頭？希望對(duì)大家有所幫助。

1、枕頭過(guò)高或者過(guò)低都是不好的，這樣容易導(dǎo)致頸椎變形，所以可以采用適中的枕頭，這樣對(duì)頸椎也是有好處的。

2、當(dāng)你睡覺(jué)的時(shí)候，如果只睡一半的枕頭，這樣特別容易落枕，所以盡量養(yǎng)成良好的睡姿。

3、當(dāng)然，枕頭的內(nèi)充物(枕心)也至關(guān)重要，選料通常用較細(xì)的顆粒狀物填裝，這樣對(duì)頸椎也是有好處的。

3、在枕頭的表面，支撐脖子后面的部分應(yīng)稍高一些，而且還應(yīng)當(dāng)具備一定的硬度，這樣可以支撐頸部，保護(hù)頸椎。

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枕頭的好壞直接影響到我們的睡眠，不好的枕頭還會(huì)導(dǎo)致我們的頸椎不舒服，所以選購(gòu)適合自己的枕頭也是很重要的，那么什么樣的枕頭比較舒服呢，下面給大家介紹一下。

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軟硬度適中。枕頭既不能太軟也不能太硬，這樣頭部才會(huì)比較舒服。

高彈海綿枕頭。這種枕頭可以提高睡眠，透氣性比較好。

頸椎很酸疼如何改善？
平時(shí)睡覺(jué)的枕頭很重要。龍牌頸椎枕 龍氏手法龍氏頸椎枕符合人的頸椎正常曲線。

方案：

疼的時(shí)候，用下面的東西做牽引

不疼的時(shí)候用下面的東西做康復(fù)訓(xùn)練

用好了，記得來(lái)給我點(diǎn)個(gè)贊~~~

1. 頸椎的酸痛多見(jiàn)于肌肉韌帶長(zhǎng)期過(guò)度疲勞，得不到好的休息，如長(zhǎng)期對(duì)著電腦，夜間枕頭不宜，致使韌帶肌肉鈣化所致。

2. 當(dāng)肌肉/韌帶勞損后，局部形成條索狀物，肌肉、韌帶發(fā)硬，不僅出現(xiàn)酸、痛、脹、還能導(dǎo)致活動(dòng)受限，如斜方肌勞損就能引起轉(zhuǎn)頭受限。

3. 因此，有效的緩解癥狀，就是讓肌肉、韌帶白天不宜疲勞，如改變長(zhǎng)期單一姿勢(shì)，夜間枕一個(gè)合適的枕頭。

當(dāng)然、針灸、理療等，都是有效的緩解手段。值得一提的是，貴在平時(shí)里的保養(yǎng)。

我一直告訴我的客戶，此類(lèi)問(wèn)題不可治，有癥狀者，通過(guò)理療手段消除癥狀，待癥狀解除后，鍛煉加理保養(yǎng)。養(yǎng)的好的話，終生不發(fā)病也不是沒(méi)有可能。

一個(gè)簡(jiǎn)單有效的動(dòng)作，每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)就會(huì)達(dá)到自愈的效果，從而擺脫對(duì)藥的依賴。八段錦第八式，背后七顛百病消。動(dòng)作

1、兩手向上，抬起至胸前

2、兩臂夾緊，兩手保持手心向上，往腰兩側(cè)收

3、兩手經(jīng)腰側(cè)移至背后，十指交叉，手心向上

4、兩手手心向下朝下推，兩腳腳尖踮起到高點(diǎn)

5、全身用力向上牽引，保持動(dòng)作5秒以上

6、兩腳后跟頓地，兩手恢復(fù)手心向上

7、以上動(dòng)作為1顛，7顛為1組

要點(diǎn)

1、每次做2組或以上

2、頓地時(shí)是身體的自然下落，不可人力猛力頓地

3、踮腳、推手時(shí)是全身發(fā)力，全身配合

4、練習(xí)時(shí)用鼻呼吸，注意調(diào)息

拍個(gè)頸椎片 分析下問(wèn)題肌

別上知乎，別看手機(jī)，別用電腦，出去活動(dòng)吧，放風(fēng)箏，做八段錦，打羽毛球...

我覺(jué)得中醫(yī)調(diào)理頸椎挺好的。還可以做針灸調(diào)理一下。

龍氏頸椎枕經(jīng)典款高彈海綿材質(zhì)的比較好

可以配合穴位穴位調(diào)理法進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)平時(shí)多注意頸部運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息！

哪里有合適頸椎疾病的枕頭？龍氏頸椎枕是不錯(cuò)的選擇，龍氏頸椎枕代理，龍氏頸椎枕批發(fā)龍牌頸椎枕 龍氏手法

什么樣的枕頭是合適的枕頭？

對(duì)于一個(gè)頸椎相對(duì)正常的人而言，良好的坐姿、站姿、睡姿都可以讓你的頸椎處于一個(gè)較好的循環(huán)中，即不會(huì)因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣而使你的頸椎提前進(jìn)入老化。

良好正確的姿勢(shì)指的是在保證正常生理曲度的情況下，脊柱在一條直線上。

當(dāng)你睡覺(jué)的時(shí)，也應(yīng)該讓脊柱保持在相同的狀態(tài)下。不同的是，當(dāng)你處于站立位時(shí)，你的肌肉需要發(fā)力去維持你的姿勢(shì)，而當(dāng)你躺下睡覺(jué)時(shí)，就應(yīng)該讓那些肌肉放松。

所以選擇什么樣的枕頭，重要的是這個(gè)枕頭可以使你的頸椎保持正常的曲度而且能夠支撐頸部，讓你的頸部的肌肉關(guān)節(jié)放松?。?！

我們來(lái)看一下，仰臥時(shí)不同枕頭對(duì)頸椎的影響。合理高度的枕頭，此時(shí)，頸椎的肌肉和關(guān)節(jié)均處于放松的狀態(tài)

枕頭過(guò)高，此時(shí)，你的頸部會(huì)動(dòng)的處于一個(gè)低頭的狀態(tài)，頸椎生理曲度減小，而且在這個(gè)狀態(tài)下，頸部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間被拉長(zhǎng)會(huì)變得無(wú)力。

枕頭過(guò)矮，此時(shí)你的頸部會(huì)被動(dòng)處于一個(gè)頭后仰的狀態(tài)，不僅會(huì)使頸椎的曲度變大，而且此時(shí)頸部的肌肉為了維持姿勢(shì)持續(xù)發(fā)力，會(huì)變得緊張短縮