益生菌用CFU（colony-forming units菌落形成單位）作為菌群數(shù)量的單位。這個數(shù)字應(yīng)該突出顯示在成分表里。我們要選擇超過30億CFU的產(chǎn)品。    選擇產(chǎn)品的時候，至少要有30億CFU。

    因?yàn)椋?nbsp; ? 年齡 - 隨著年齡的增長，我們的微生物群（包括益生菌）往往會以更快的速度失去，特別是雙歧（Bifidobacteria），一種常見于大腸的。雙歧的減少可能導(dǎo)致消化問題。 

   ? 降低 - 超過70％的細(xì)胞居住在腸道中，在我們低下的時候，給益生菌們補(bǔ)充點(diǎn)兵力是有必要的。 

   ? 飲食不均衡 - 現(xiàn)代飲食中的加工食品，人造香料和其他常見物質(zhì)在消耗我們的益生菌。  消化系統(tǒng)受損 - 如果消化系統(tǒng)受損，代表著腸道的菌群很可能已經(jīng)不均衡，增加益生菌攝入量以平衡菌群恢復(fù)正常。

      繼續(xù)堅(jiān)持服用益生菌，益生菌和體內(nèi)原有有益菌一起協(xié)同作用，在腸道內(nèi)的比例越來越高，有害菌的比例越來越低。人體對病癥的改善的感覺也可能越來越明顯，但這時決不能掉以輕心，因?yàn)橛泻纳媪σ彩菢O其頑強(qiáng)的。只有堅(jiān)持服用，才能徹底將它們打??！有益菌群與土壤中等共生共殖，形成良好的作物生長環(huán)境，提高土壤肥質(zhì)，徹底改良土壤性質(zhì)，終實(shí)現(xiàn)綠色有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品及免耕作業(yè)和可持續(xù)發(fā)展之路。 所以對于腸道菌群嚴(yán)重失調(diào)或者胃腸病病程長的人服用益生菌一定至少要堅(jiān)持到12周（即3個月），使益生菌和體內(nèi)其它有益菌的優(yōu)勢化。

1.識別和清除外來的抗原，如病原微生物等。這種防止外界病原體和清除已病原體及其他有害物質(zhì)的功能被稱之為防御。使人體免于病毒、細(xì)菌、污染物質(zhì)及疾病的攻擊。

2.識別和清除體內(nèi)發(fā)生突變的細(xì)胞、衰老細(xì)胞、細(xì)胞或其他有害的成分。這種隨時發(fā)現(xiàn)和清除體內(nèi)出現(xiàn)的“非己”成分的功能被稱之為監(jiān)視。清除新陳代謝后的廢物及細(xì)胞與 病毒打仗時遺留下來的病傷，都必須藉由細(xì)胞加以清除。

3.通過自身耐受和調(diào)節(jié)使系統(tǒng)內(nèi)環(huán)境保持穩(wěn)定。修補(bǔ)細(xì)胞能修補(bǔ)受損的和組織，使其恢復(fù)原來的功能。健康的系統(tǒng)是無可取代的，但仍可能因?yàn)槌掷m(xù)攝取不健康的食物而失效。

      有利于人體腸道系統(tǒng)內(nèi)的營養(yǎng)成分的消化吸收，可將乳糖分解為乳酸，有效改善乳酸不耐的情況。乳酸和雙歧既可產(chǎn)出有效物質(zhì)以供給機(jī)體，比如VB1、B2等多種維生素，，也可經(jīng)由抑遏一些維生素分解菌來確保維生素的供求。還有，雙岐也具有一些功能，可有效減小血氨，進(jìn)一步促進(jìn)身體系統(tǒng)的優(yōu)化。益生菌也可以T細(xì)胞和NK細(xì)胞(NaturalKillerCell，自然殺傷細(xì)胞)，兩者都能起到細(xì)胞殺傷作用，阻斷細(xì)胞。

        益生菌活著到身體腸道系統(tǒng)內(nèi)，伴隨著機(jī)能的成長以及新陳代謝，推動細(xì)菌群落的正常化，遏制腸道系統(tǒng)產(chǎn)生凋謝物質(zhì)，保證腸道功能的正常走向。另外，還可有效調(diào)治腹瀉、痢疾以及急性腸等。其也同許多、潰瘍等消化道病理緊密相關(guān)，一些能抗胃酸黏連在胃部表面，隨著代謝作用來遏制螺旋的成長，防止的產(chǎn)生。?飲食不均衡-現(xiàn)代飲食中的加工食品，人造香料和其他常見物質(zhì)在消耗我們的益生菌。