南陽中體詠春教育常年開設(shè)專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班、自衛(wèi)防l身班等多門武術(shù)課程。

武術(shù)如何練“膽”

一、意念練膽

1.站樁功

練習(xí)者可選用各種站立樁功，如高位樁、中位樁和低位樁進行訓(xùn)練，達到平息靜心，然后通過意想與虎豹豺狼等兇猛野獸或與眾多強悍的對手對搏打斗，使自己變成“無物能擋，無堅不摧”的實戰(zhàn)高手。

2.靜樁功

練習(xí)者選擇各種坐勢，如單盤腿坐、雙盤腿坐和雙腿跪坐等姿勢進行靜坐練習(xí)，以達到超乎常人的“定力”，然后通過默想“自己是世界上的實戰(zhàn)好手”、“我能戰(zhàn)勝任何強悍的對手”等，來培養(yǎng)自信心和強化膽力。

二、實戰(zhàn)練膽

實戰(zhàn)練習(xí)是提高膽力的直接、有效的方法。實戰(zhàn)時，要心懷必勝的信念與對手對決，要有“必死則生，幸生則死”的境界，要有“一人舍命，十人難擋”的氣魄，要有“舉手不留情，當場不讓步”的兇狠，要有“打不著不打，打不中不打，打不狠不打”的準度，還要有“視人如蒿草，打人如走路”的氣勢，以及實戰(zhàn)時要有認定自己是“有實力的人物”的心理。

當然，實戰(zhàn)訓(xùn)練也要講究科學(xué)性，要循序漸進。初次練實戰(zhàn)的隊員，應(yīng)選配與其功力水平相近者來進行實戰(zhàn)，否則很容易因雙方實力懸殊造成弱者一方心理恐懼。在實戰(zhàn)水平提高后，再與不同技術(shù)風(fēng)格特點、不同體態(tài)身形的選手進行實戰(zhàn)練習(xí)，以此來逐步提高練習(xí)者的應(yīng)變能力和膽力。

三、訓(xùn)練練膽

為了提高練習(xí)者的膽力，武林自古就有很多奇妙的訓(xùn)練方法，如在稀少無人的深山老林里練功，在陰森可怕的墳地里練功，以及在峭壁懸崖上練功，以此來培養(yǎng)練習(xí)者“目無所視，耳無所聞”、專心致志、無所畏懼的膽力。

技術(shù)訓(xùn)練

　　技術(shù)訓(xùn)練包括武術(shù)意識的培養(yǎng)和基本技術(shù)水平的提高。武術(shù)意識強，基本技術(shù)好是少年兒童武術(shù)運動員成為武術(shù)運動員的重要標志，同樣是比賽中奪取勝利的關(guān)鍵因素。技術(shù)水平的高低對運動員本身的心理有直接影響。有了好的技術(shù)，運動員訓(xùn)練的勁頭大，比賽的心理穩(wěn)定性強，奪取勝利的信心足；相反，技術(shù)差就會在心理上造成不利因素，甚至產(chǎn)生自卑感。動搖信心。俗話說：“藝高膽大”、“技高膽壯”，就是指技術(shù)素質(zhì)對心理素質(zhì)的良好作用。所以，在少年兒童武術(shù)訓(xùn)練體系中技術(shù)訓(xùn)練是核心部分。

心理素質(zhì)訓(xùn)練

　　心理素質(zhì)是現(xiàn)代武術(shù)人才必須具備的重要素質(zhì)之一。心理素質(zhì)制約著思想素質(zhì)、技術(shù)素質(zhì)和身體素質(zhì)的發(fā)展。比如，在重大的比賽中，在與強手對抗時，在決定勝負的關(guān)鍵時刻，常常會引起運動員的心理緊張狀態(tài)。這種緊張狀態(tài)對運動員的思想，技術(shù)和身體起約束、限制和壓抑作用，從而影響運動員的技術(shù)正常發(fā)揮，甚至失常。而心理素質(zhì)好的運動員，會激發(fā)出奪取勝利的欲望和頑強拼搏的斗志，因此而使他所具有技術(shù)水平得到應(yīng)有發(fā)揮，取得理想的成績。對心理素質(zhì)差而影響比賽成績的運動員，不能單純從技術(shù)上或思想上找原因，而應(yīng)分析，著重從心理上找原因，有針對性地進行心理訓(xùn)練，逐步增強其心理素質(zhì)，才能收到良好的效果。良好的心理素質(zhì)不是通過思想教育，技術(shù)訓(xùn)練，身體訓(xùn)練就能形成的，必須通過專門的心理訓(xùn)練才能達到預(yù)期的目的。因此，思想品德教育，文化教育，身體訓(xùn)練，技術(shù)訓(xùn)練不能取代現(xiàn)代心理訓(xùn)練，心理訓(xùn)練是少年兒童武術(shù)訓(xùn)練中的一個重要內(nèi)容。

在教學(xué)訓(xùn)練中，假設(shè)性練習(xí)及配對攻防練習(xí)能有效提高運動員防守的主變節(jié)奏能力。如：(1)假設(shè)性練習(xí)：在原地或移動中，設(shè)想對手使用某種技法進攻，自己在做出防守動作的同時或防守動作后，運用相克的打法反擊。要求：精神集中，節(jié)奏意識強，反擊招法多變。(2)攻防練習(xí)：甲方用單招或組合連招攻擊，乙方移動擺脫的距離忽遠忽近，速度忽快忽慢，圖以破壞甲之進攻節(jié)奏，再施以反擊。要求：甲攻擊招法多變；乙節(jié)奏意識強，反擊到位快。結(jié)論與建議

  鑒于比賽節(jié)奏的重要性，運動員應(yīng)該理解和掌握每個技術(shù)細節(jié)，對動作節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏同等重視，才能在比賽中掌握主變節(jié)奏。

  節(jié)奏變化要在知已知彼的前提下，根據(jù)比賽情況靈活運用，要因人因勢地改變節(jié)奏。

  在教學(xué)訓(xùn)練中，應(yīng)根據(jù)技術(shù)動作本身的規(guī)律和運動員的個體差異，提出不同的要求，使運動員形成適合其特點的比賽節(jié)奏。

  加強練習(xí)與實戰(zhàn)相結(jié)合，增加適應(yīng)比賽多變節(jié)奏的訓(xùn)練是必要的，使運動員建立起適應(yīng)多種不同節(jié)奏的運動節(jié)奏感。

少兒武術(shù)班會給您的孩子帶來哪些好處呢？

  4.武術(shù)訓(xùn)練有利于思維能力及注意力的提高

思維能力是智力的核心，武術(shù)訓(xùn)練動作的練習(xí)，常常會出現(xiàn)錯誤的動作，正確的動作定型是在不斷糾正錯誤動作，體會正確要領(lǐng)的過程中建立起來的。老師示范正確的動作，向幼兒提問動作要領(lǐng)，是培養(yǎng)觀察和思維積極性的好方法。

  5.武術(shù)訓(xùn)練有利于個性特征向良好的方面發(fā)展

幼兒的聰明智慧、品德行為、個性特征等方面的心理發(fā)展水平在活動中展現(xiàn)，在活動中得到發(fā)展。武術(shù)訓(xùn)練動作包括上、下肢各個部位，在訓(xùn)練動作時通過反復(fù)的練習(xí)，能夠達到自動化的程度，這叫技能。技能又分為動作技能和心理智能兩種，動作技能是肌肉運動，心理智能是認識活動。而武術(shù)訓(xùn)練動作的一致性、準確性、穩(wěn)定性和靈活性不斷增強的過程，同時也是幼兒聰明、智慧的提高過程。

武術(shù)訓(xùn)練增強了幼兒的集體主義精神和為集體爭榮譽不甘落后的思想，克服了以自我為中心的毛病，增強了群體意識，培養(yǎng)了積極進取的精神，這對于幼兒個性的發(fā)展是有積極作用的。