跟著響亮的音樂和兒歌邊聽邊跳，耳朵受累眼睛更受傷

俗話說，七竅相通。聲音對耳朵的作用同樣會影響視覺神經(jīng)，降低眼睛對光亮的敏感度，影響孩子視覺的調(diào)節(jié)能力和眼的運動速度。

試驗表明：當噪音強度達到90分貝時，人的視覺細胞敏感性下降，識別弱光反應時間延長；噪音達到95分貝時，有40%的人瞳孔放大，視模糊；而噪音達到115分貝時，多數(shù)人的眼球對光亮度的適應都有不同程度的減弱，同時，噪音還會使色覺、視野發(fā)生異常。

不能讓孩子長時間處在噪音環(huán)境中，比如長時間聽高分貝的兒歌音樂，睡覺或活動的地方離洗衣機、電冰箱等過近。據(jù)測定，由電視機、錄音機所產(chǎn)生的噪音可達60-80分貝，洗衣機為40-70分貝，電冰箱為34-50分貝，高聲說話也可達60分貝。

【視力恢復】如何擁有視力？從不近視者的秘密

可能有不少同學在找視力恢復方法的過程中，已經(jīng)接觸到了“貝茨視力訓練法”。

從護眼君的角度來講：

三四百度的真性近視，是很難恢復，但貝茨的方法也有一定的科學依據(jù)。

貝茨的理論屬于自然療法，至于能否恢復視力，就看每個人的堅持和造化啦，至少他給我們指導了一條健康用眼的明路！

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貝茨醫(yī)生提出，良好的用眼習慣必須包括這三個內(nèi)容：匯視、怡動、放松。

研究貝茨訓練法好一陣子了，護眼君發(fā)現(xiàn)身邊好幾位沒有近視的朋友，大多沒有聽過“貝茲三原則”，但在詳細詢問他們的日常用眼習慣后，發(fā)現(xiàn)他們竟然不知不覺地學習了這3點！

視力者一

這位朋友是我的親戚，是一位鋼琴老師，每天花了非常多的時間在練琴、看譜。在一次旅游時，我發(fā)現(xiàn)他只要一上車就閉眼睡覺，本來以為他應該是太累了，關心了一下才知道，原來他是在“閉眼放松”。

追問之下，才知道他的”閉眼放松“和我們平常的閉眼休息不同：

閉眼放松時腦袋要放空，并注意眼睛附近也要放松。

原來，他是專心在'放空'這件事上面，而不是像我們閉眼只是睡覺！(心頭一驚！這和貝茨訓練法中的“放松”方法如出一轍！)

而且他非常強調(diào)，眼睛一有疲勞或不舒服，就會馬上閉眼放空。

視力者二

這位朋友跟大多數(shù)人一樣也是玩手機、讀一堆書，仍然沒有近視。

他說：我是覺得怎么保養(yǎng)眼睛比較重要……因為我只要眼睛不舒服，就會做眼睛操??！

那么他做的眼睛操，是什么樣的呢？他接著說：

站在一個能看到很遠地方的點，然后盡力看遠的目標物，大概10秒，馬上看離自己大概幾公尺的目標物，大概十秒再看剛剛那個遠的……

幾次后，感覺眼睛眼壓變小，就結束了。其實很簡單，我只要眼睛感覺漲漲的，有時在大馬路就看著大樓樓頂開始訓練……

又是一個不知不覺的案例，了貝茲提出的“匯視”和“怡動”原則！

每個孩子都是天使，不應該被笨重的眼鏡框束縛！

現(xiàn)在近視患者年齡越來越小、數(shù)量越來越多，除了近視外，更多的是后天形成的，只有養(yǎng)成良好的用眼習慣，才能有效的預防近視！每一個孩子都是天使， 不應該被笨重的眼鏡框束縛！

必須從小養(yǎng)成良好的坐姿習慣！

1.端正坐姿

首先，我們得從小教小朋友養(yǎng)成良好的坐姿習慣，這個應該從開始學習時就控制好。

2.一拳一尺一寸

一旦不良的坐姿習慣形成了，就比較難改了，而且也影響小朋友的身體發(fā)育。

必須給孩子一個良好的燈光環(huán)境！

1.科學照明

光線不宜太強或太弱，不能在陽光直射下讀書2.光線不好不看書

如果光線不好（比如停電了），寧愿停止，也不能趁著微弱的光將就著學習，這是非常危險的。

必須讓孩子多做戶外運動！1.“目”浴陽光

適量的戶外運動可以有效的預防近視，既可以鍛煉身體，開闊視野，還能塑造孩子健康的心靈

2.戶外運動

積極參加戶外體育鍛煉特別是羽毛球、兵乓球等有益于眼肌鍛煉的體育活動。

如何預防眼鏡近視

一、保持正確讀寫姿勢

1、 讀書寫字時，身體坐正，兩腿自然放平，頭與上身稍向前傾，胸部距桌子一拳，兩臂平放在桌面。保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。

2、 寫字時握筆處距離筆尖3厘米，食指與拇指不交叉，不相碰。執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。

3、 不歪頭或躺著看書，不要趴在桌子上或扭著身體看書，不走路時看書，不在晃動的車船上看書。

二、選擇良好的用眼視覺環(huán)境　

1、讀書寫字視覺環(huán)境要求。

1）讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。

2）眼睛i舒適清楚的亮度是40-50瓦日光燈

3）盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。

4）選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

2、看電視的視覺環(huán)境要求。

1）看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。

2）電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。且不要太偏角度，i好在30度內(nèi)。

3）電視機要放在背光的地方。

4）電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。

5）室內(nèi)光線要充足，不可明暗相差太大。

6）不超過一小時，i好每30分鐘休息10分鐘

7)畫面不宜太小，而且要清晰穩(wěn)定。

3、操作電腦視覺環(huán)境要求。

1） 電腦屏幕i好背向或側向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。

2） 電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅i好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。

3）電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應略低于平視線10-20度。

4）電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。