襄陽舒揚(yáng)文體 主營：跑步機(jī)、健身器材、按摩椅、體育器材、室外健身器材、室外健身器材、籃球架，乒乓球桌，塑膠地板，戶外健身器材，健身房健身器材

縫匠肌(大腿內(nèi)側(cè)的肌肉)伸展腳底相對，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹0股0溝方向拉。保持10~15秒，然后放松。鍛煉15-20分鐘的是節(jié)省時間的好方法。在跑步機(jī)上以4 -- 4.8公里/小時的速度熱身5分鐘，接著按每2分鐘增加0.3公里/小時的速度遞增，直到您覺得在某個速度下持續(xù)運(yùn)動45分鐘會很有挑戰(zhàn)性。用固定的步伐行走約1公里，并記錄下所用的時間。這可能會用上15-25分鐘。以4.8公里/小時的速度行走時，1公里的路程大約會用20分鐘。襄陽舒揚(yáng)文體主營：跑步機(jī)、健身器材、按摩椅、體育器材、室外健身器材、室外健身器材、籃球架，乒乓球桌，塑膠地板，戶外健身器材，健身房健身器材強(qiáng)勢出擊北京體博會，新一代國標(biāo)多功能智能跑步機(jī)全新亮相，倡導(dǎo)“健康·意在未來”時尚健身理念。

家用跑步機(jī)，一定要注重安全性。跑步帶與踏板的間隙距離不要大于9.5mm，以免對使用者造成擠夾。當(dāng)然，各生產(chǎn)企業(yè)還會有其他一些不同的安全保護(hù)措施。但是，0重要的不外以上幾個方面。

企業(yè)以“傳播健康、造福人類”為己任，以“健身精品、舒華締0造”為經(jīng)營理念，公司通過了ISO9001、 ISO14001質(zhì)量環(huán)境管理體系認(rèn)證及OHSAS18001職業(yè)健康安全管理體系認(rèn)證、中國環(huán)境標(biāo)志（II）型產(chǎn)品認(rèn)證。并在全國各大中城市擁有一千多個專賣形象網(wǎng)點(diǎn)，全球業(yè)務(wù)涉及歐美、中東、東南亞等40多個國家和地區(qū)。襄陽舒揚(yáng)文體主營：跑步機(jī)、健身器材、按摩椅、體育器材、室外健身器材、室外健身器材、籃球架，乒乓球桌，塑膠地板，戶外健身器材，健身房健身器材家用跑步機(jī)是一種科學(xué)，方便，有效的室內(nèi)健身器材。

跑步讓雙腿更纖細(xì)好看

很多人害怕腿部粗壯而不敢跑步，這種想法是錯誤的。你看看長跑運(yùn)動員哪個有粗壯的小腿?長距離慢跑是0好的有氧減0脂塑形運(yùn)動，只會讓腿部更纖細(xì)，線條更優(yōu)美。